Se nombran las razones que provocan el deseo de comer snacks frecuentes.
Si a menudo siente la necesidad de comer algo, esto indica problemas de salud.
La nutricionista Elena Solomatina habló sobre esto con más detalle en una conversación con representantes de la publicación "Moscú 24".
Como señaló el especialista, en este caso es posible que una persona no coma adecuadamente.
Por ejemplo, si eliges un sándwich con pan blanco y té dulce para el desayuno, la saciedad pasará rápidamente. Como resultado, querrás comer algo dulce.
Además, la falta de sueño puede provocar el problema. Se trata de la hormona del estrés, que te hace buscar alimentos ricos en energía para reponer el equilibrio, animarte y también para eliminar el estrés.
A menudo una persona se asusta ante la sensación de hambre y sed. Por eso, es importante recordar el equilibrio hídrico para no comer en exceso.
Los problemas con la glándula tiroides también provocan el deseo de comer algo dañino.
Además, como señaló Solomatina, los bocadillos pueden ser menos dañinos. Por ejemplo, sustituya los dulces por alimentos saludables con un índice glucémico bajo.
