Se nombran los alimentos más útiles para el cerebro y la memoria.
Si la dieta está desequilibrada y el cuerpo tiene deficiencia de vitaminas y minerales, pueden producirse graves problemas de memoria.
Por ejemplo, esto puede contribuir al desarrollo del Alzheimer en las personas mayores y, en el caso de los niños, existe riesgo de retraso en el desarrollo.
Por lo tanto, es necesario darle suficiente nutrición a tu menú para evitar problemas.
La doctora Olga Kozlova dijo a los representantes de la publicación Izvestia qué se debe agregar exactamente a la dieta para evitar problemas.
Recomendó, en primer lugar, prestar atención a las fuentes de ácidos grasos omega-3. Podría ser pescado (caballa, arenque, salmón, etc.), aceite de linaza.
También debes comer huevos y nueces.
El consumo moderado de chocolate también tiene un efecto positivo en el cerebro.
Por eso, un poco de chocolate negro no vendrá mal como postre.
Es que este manjar contiene elementos que mejoran el funcionamiento de los vasos sanguíneos, aumentan el flujo sanguíneo al cerebro, lo que en definitiva mejora la memoria y favorece el vigor.
