Qué ejercicios mejoran la función cerebral: comentario médico
El ejercicio ligero es imprescindible.
Pero son importantes no sólo para el cuerpo, sino también para el cerebro. A esta conclusión llegaron los expertos de la Universidad de Tsukuba.
Descubrieron que si una persona mayor incluye actividad física en su agenda durante tres meses, su función cognitiva mejorará.
Los hallazgos correspondientes fueron publicados en la publicación GeroScience .
Como señalaron los científicos, estudios anteriores han demostrado que caminar y hacer yoga mejoran temporalmente la función mental.
Pero en cuanto al nuevo trabajo, los autores estudiaron los efectos del ejercicio aeróbico moderado a largo plazo. En el experimento participaron personas de edades comprendidas entre 55 y 78 años.
Los voluntarios se dividieron en grupos.
Un equipo realizó entrenamiento de baja intensidad en bicicletas estáticas tres veces por semana.
En cuanto al otro grupo, sus miembros mantuvieron un horario regular.
Como resultado, resultó que el desempeño del primer grupo fue significativamente mejor. Un efecto más sorprendente lo mostraron hombres y mujeres de entre 68 y 78 años.
