“Un vaso al día”: ¿qué bayas deben comer las personas mayores?
Algunas bayas simplemente no pueden faltar en la dieta de una persona mayor.
Estas frutas pueden proteger los vasos sanguíneos y los intestinos de problemas.
Además, algunas bayas pueden ralentizar el proceso de envejecimiento.
La nutricionista Marina Makisha habló sobre esto en una conversación con representantes de la publicación Evening Moscow .
Ella nos dijo exactamente a qué frutas debes prestar atención.
Resulta que deberías elegir bayas oscuras. Podría ser grosella negra, arándano o incluso cereza.
Basta con comer un vaso de estas frutas al día para mantener la salud y cubrir las necesidades diarias de vitamina C.
Según el especialista, las bayas de color rojo burdeos y negro violeta contienen muchas sustancias que desempeñan un papel importante en la prevención de enfermedades cardíacas, vasculares y aterosclerosis.
Por eso no debes ignorar los beneficios de las bayas, sino añadirlas a tu dieta.
