Cómo mejorar la salud mental: una forma sencilla denominada
Como es sabido, el aislamiento social afecta negativamente a la condición humana.
Pero puedes mejorar tu salud mental con la ayuda de tus seres queridos.
Califia Farms llevó a cabo una encuesta en la que participaron varios miles de residentes del Reino Unido.
Como resultado, los investigadores afirmaron que basta con comunicarse con los amigos para sentirse bien. Sin embargo, no es necesario que hagas esto con demasiada frecuencia ni durante mucho tiempo, escribe The Sun.
En promedio, como señalan los expertos, una persona necesita pasar 1 hora y 49 minutos en compañía de amigos.
La publicación también señaló que solo 25 minutos de comunicación con un amigo tienen el mismo efecto en una persona que ir al gimnasio o tomar un baño relajante.
Los participantes de la encuesta dijeron cómo prefieren pasar tiempo con sus seres queridos.
Más del 50 por ciento destacó que una conversación con una taza de café era suficiente, el 46 por ciento decidió que se sentiría más cómodo invitando a alguien a dar un paseo y poco más del 40 por ciento optó por una cena amistosa.
Al mismo tiempo, una de cada dos personas señaló que es mejor celebrar reuniones sin alcohol.
