Los médicos han descubierto quién y por qué debería elegir el entrenamiento nocturno.
La actividad física es necesaria para todas las personas. Incluso el ejercicio mínimo puede mejorar su salud.
El ejercicio puede incluso ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre. Pero, ¿cuándo exactamente deben hacer ejercicio las personas con diabetes?
Los científicos hablaron de esto con más detalle.
El estudio fue publicado en la Revista Estadounidense de Medicina.
Los expertos afirman que quienes quieran mejorar sus niveles de azúcar en sangre deben hacer ejercicio por la noche y después de las comidas.
Los médicos han demostrado que el ejercicio aeróbico, que aumenta la frecuencia cardíaca, ayuda a controlar los niveles de azúcar. Esto incluye andar en bicicleta, caminar regularmente y nadar.
El entrenamiento de fuerza puede reducir los niveles de azúcar en sangre.
La mejor opción es una combinación de tales actividades.
Además, es importante hacer pausas para realizar actividad si tienes que estar sentado en la oficina todo el día.
