Qué comer para bajar los niveles de colesterol
No existen productos que reduzcan inmediatamente los niveles de colesterol, pero con la ayuda de la nutrición aún es posible controlarlo y regularlo en el cuerpo, dijo Natalia Gridina, informa Gazeta.Ru .
Señaló que la dieta debe ser equilibrada.
Es necesario reducir la cantidad de alimentos grasos que provocan el colesterol alto.
También es necesario eliminar de su dieta los dulces, las harinas y las frituras.
Las carnes ahumadas también son perjudiciales para la salud. Hay que tener en cuenta que todos estos productos pueden provocar un aumento del colesterol en sangre.
La dieta debe incluir la mayor cantidad posible de verduras frescas. Es mejor elegir aquellos que contengan menos carbohidratos.
También es recomendable incluir carnes dietéticas y cereales en tu menú habitual.
Además, el especialista recomendó elegir pescado, frutos secos y aceites vegetales en lugar de animales.
