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¿Cuáles son los 10 alimentos saludables que definitivamente deberías comer en verano? Los médicos han elaborado una lista
05.06.2023 18:16
En verano nadie puede quejarse de una dieta escasa, ya que los mercados y las tiendas están llenos de variedad.
No se debe perder esta oportunidad: durante el verano se puede restaurar significativamente el cuerpo.
¿Qué 10 alimentos deberías incluir en tu dieta?
Calabacín
Este producto es muy popular porque existen muchas formas de preparar la verdura. El calabacín se valora por su composición equilibrada.
Si los usas regularmente, puedes eliminar la hinchazón y, en general, mejorar el funcionamiento del cuerpo.
Sandía
Mucha gente sabe que se trata de un excelente “limpiador” para el organismo: la sandía es capaz de eliminar todos los compuestos nocivos. Pero no debes dejarte llevar por comer sandía: el producto no debe consumirse en grandes cantidades.
El producto no solo limpiará el cuerpo de sustancias tóxicas, sino que también ayudará a restaurar el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos.
Melón
A pesar de su maravilloso sabor dulce, mucha gente utiliza el melón como base para adelgazar en verano. La composición del producto es extremadamente rica y además tiene un bajo valor energético.
El melón también restaura el organismo y protege contra el desarrollo de dolencias crónicas.
Guindas
No será difícil enriquecer tu dieta con una cantidad suficiente de cerezas, porque la baya es uno de los productos más deliciosos del verano.
Las cerezas se valoran principalmente como un excelente remedio para mejorar la función del estómago.
Fresa
Si sueña con un sistema inmunológico fuerte, una piel joven y radiante y buena salud, en verano no debe rechazar una ración de fresas.
La baya no sólo tiene los efectos anteriores, sino que también protege a cualquier persona del desarrollo de enfermedades relacionadas con la edad.
Grosella
Se cree que esta baya es la mejor fuente de vitamina C y esto es difícil de discutir. Por eso, en verano no debes negarte el placer de disfrutar de una ración de frutos rojos saludables.
Los expertos señalan que las grosellas tienen un alto grado de eficacia para limpiar el cuerpo en el nivel más profundo.
rebozuelos
Este tipo de seta del bosque de verano también puede considerarse uno de los más populares por su excelente sabor y facilidad de preparación.
El producto tiene un efecto antiinflamatorio y previene el desarrollo de cáncer. Por cierto, pocas personas saben que comer rebozuelos es una "terapia" eficaz en la lucha contra los parásitos.
tomates
Esta valiosa verdura es buena para la longevidad, ya que previene el desarrollo de diversas formas de cáncer y protege contra enfermedades cardiovasculares.
Para obtener el efecto deseado, los tomates se deben consumir a diario.
pepinos
Una verdura excelente para mantener la vitalidad, lo cual es especialmente importante en climas cálidos. Los pepinos también tienen un excelente efecto anti-envejecimiento.
No olvides también que los pepinos te ayudarán a perder peso a la vez que reducirán tu aporte calórico.
Frambuesa
Muchos conocen la baya por su capacidad para reconstruir literalmente la inmunidad debilitada y ayudar a combatir los resfriados.
Resulta que las frambuesas todavía son capaces de proteger contra el cáncer.
