Qué hacer con las formas de mantener la salud mental en la vejez.
En la vejez, debes tener especial cuidado con tu salud mental.
Hábitos simples pueden ayudar a prevenir trastornos.
Como señaló la bioquímica Alexandra Shchetkina durante una conversación con Lenta.ru , los jubilados necesitan una alta actividad social.
Para ello, puedes visitar clubes de interés.
Por ejemplo, participa en un coro, ya que cantar es útil para entrenar la memoria y mantener la actividad cerebral.
También puedes empezar a aprender nuevos idiomas, encontrar un nuevo pasatiempo, ya que esto te ayudará a mantener el ritmo de vida habitual. El hecho es que cuando una persona estudia material difícil y desconocido, forma nuevas conexiones neuronales.
Además, el médico enfatizó que la comunicación con la familia es importante.
No debemos olvidarnos de la actividad física. En este caso, puedes considerar hacer gimnasia, caminar o incluso trabajar en el jardín.
