En nuestra carrera por el conocimiento, el crecimiento profesional y el bienestar financiero, a menudo nos olvidamos de la necesidad de descansar.
El trabajo nos acompaña las 24 horas del día, no dormimos lo suficiente y perdemos de vista la actividad física.
Algunos de nosotros podemos vivir en este modo durante varios meses, otros durante años, pero tarde o temprano la búsqueda constante de objetivos conduce al agotamiento, las crisis y las crisis nerviosas.
El descanso adecuado es importante; la doctora del centro médico HappyDerm, Lyudmila Artyushkevich, dio varias recomendaciones que serán una revelación para la mayoría.
Si pasas mucho tiempo estudiando o trabajando, sal a caminar por el parque o anda en bicicleta. Si tu cuerpo está cansado por la actividad física, mira una película interesante.
Si estás constantemente en contacto con personas, encuentra tiempo para leer un libro en soledad. Una variedad de actividades ayudan a que su cuerpo descanse y se reenfoque, restaurando la energía para nuevos desafíos.
Una de las mejores maneras de relajarse es irse de viaje. Explora nuevos lugares, sumérgete en vívidas impresiones y saturate de nueva información. Es especialmente útil empezar tus vacaciones desconectando activamente de los problemas laborales y sumergiéndote por completo en un nuevo entorno.
No dejes tus vacaciones para más tarde. Date tiempo para descansar y recuperarte. Las personas descansadas y enérgicas son más productivas y exitosas en su trabajo. Planifica tus vacaciones con antelación y disfruta de unas merecidas vacaciones.
Cuando estés de vacaciones, intenta desconectarte por completo de las actividades relacionadas con el trabajo. Aléjate de los chats de trabajo y pide a tus compañeros que no te llamen. Permítete no preocuparte por cuestiones laborales y relajarte por completo.
Hay algunos consejos.
Unas vacaciones planificadas con anticipación ayudarán a evitar el estrés y situaciones imprevistas durante el viaje, y también reducirán los costos financieros inesperados.
La fatiga leve se puede superar rápidamente, pero la fatiga grave requiere una recuperación más prolongada. Distribuir sus vacaciones en varias semanas a lo largo del año tendrá más sentido que unas largas vacaciones de un mes.
Además, un breve descanso de 10 minutos después de una jornada laboral intensa es más eficaz que un descanso prolongado después de una jornada laboral de 8 horas.
Sólo puede determinar qué tipo de vacaciones es el adecuado para usted a través de su experiencia personal. Pruebe diferentes formas de descanso y observe cómo afectan su rendimiento, estado de ánimo y tranquilidad.
Deshazte de la idea de que todo lo debes hacer sólo tú. Distribuir las tareas del hogar entre todos los miembros de la familia. Esto ayudará a mejorar el microclima familiar, los unirá y liberará tiempo adicional.
Conectarse con los demás es esencial para mantener la salud y el bienestar. Mientras se relaja, tómese el tiempo para pasarlo con familiares y amigos. Esto le ayudará a relajarse y reducir sus niveles de estrés.
