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Qué deben comer las mujeres para mantener la belleza y la salud
09.05.2023 07:20
Mantener la salud y la belleza es muy importante para una mujer. Pero el estrés constante, la mala calidad de la comida, un estilo de vida que dista mucho de ser saludable: todo esto impide mantenerse joven y saludable.
Y la nutrición juega un papel muy importante en el envejecimiento prematuro, ya que determina qué tan bien funcionan todos los órganos, el cuerpo recibe nutrientes y elimina toxinas.
Cuanto más variada sea la dieta, mejor, pero hay una lista de alimentos que las mujeres deben comer.
Espinaca
Esta planta tiene una gran cantidad de ventajas. No tiene un sabor pronunciado, por lo que las hojas se pueden añadir a cualquier plato. 100 g de verduras contienen las necesidades diarias de vitaminas A y K, que ayudan a ralentizar el proceso de envejecimiento. Las espinacas se pueden consumir a diario.
Jengibre
El jengibre aumenta la cantidad de ácido clorhídrico en el estómago, lo que favorece una mejor digestión de los alimentos. Y cuanto mejor se produce la digestión, más beneficios aportan los alimentos al organismo. El jengibre también estimula el flujo de bilis, ayuda al hígado a eliminar toxinas, suprime las náuseas y facilita la tolerancia a la toxicosis.
Pepino
El pepino contiene hasta un 90% de agua. El consumo regular de pepinos ayuda a proporcionar agua al cuerpo, lo que reduce la sequedad de la piel. También puedes hacer mascarillas, agua para lavar y tónicos refrescantes con pepino.
bayas
Las bayas tienen una gran ventaja: tienen la capacidad de unir toxinas y eliminarlas del cuerpo. Si come entre 200 y 300 g de bayas al día, el cuerpo sanará y rejuvenecerá debido a que se limpia de sustancias tóxicas. Además, las bayas, especialmente las silvestres, tienen una rica composición química, lo que les permite aportar al organismo vitaminas y minerales.
En verano conviene comprar bayas frescas y congelarlas, para que incluso en invierno puedas disponer de este elixir natural de juventud y salud.
Espliego
La carne en gelatina es un plato excepcionalmente saludable. Es especialmente útil si los huesos se han cocido durante al menos 12 horas. Durante la cocción prolongada, una gran cantidad de aminoácidos pasan de los huesos al caldo, del que depende la belleza de la piel. Con el consumo regular de carne en gelatina bien cocida, es posible proporcionar al cuerpo minerales útiles, colágeno y ácido hialurónico.
Además, todo tipo de vegetales crucíferos son indispensables para la salud y la belleza: varios repollos, rábanos, rábanos, nabos, etc. Son ricos en vitaminas, minerales y fibra, y también ayudan al hígado a eliminar toxinas del cuerpo. Y si el hígado hace frente a su tarea, el acné, las erupciones cutáneas y otros problemas no aparecerán en la piel.
