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5 razones para comer al menos 1 manzana al día
23.04.2023 06:50
Las manzanas son una de las frutas más asequibles y se pueden encontrar en cualquier época del año en cualquier supermercado.
Y para darte otra razón más para comprar manzanas, aquí te dejamos sus propiedades beneficiosas.
Mejorar la función cerebral
Las manzanas fortalecen el sistema nervioso, estimulan la función cerebral, mejoran la memoria y, por tanto, son especialmente útiles para escolares y estudiantes.
También son útiles para las personas mayores, ya que protegen las células cerebrales del daño causado por los procesos oxidativos, ralentizando así el envejecimiento cerebral y reduciendo el riesgo de desarrollar demencia.
Normaliza la digestión
Debido a la fibra dietética gruesa, las manzanas estimulan la peristalsis. La pectina contenida en las frutas favorece el funcionamiento del estómago y la actividad vital de los microorganismos beneficiosos. Además, las sustancias beneficiosas de las manzanas tienen un efecto beneficioso sobre la vesícula biliar y el hígado. Desafortunadamente, a las personas con problemas gastrointestinales no se les recomienda comer manzanas crudas, pero pueden hornearlas. De esta forma, los frutos no pierden sus propiedades beneficiosas.
Fortalece el corazón y los vasos sanguíneos.
Las manzanas reducen el nivel de colesterol "malo" y aumentan el colesterol "bueno", evitando así la obstrucción de los vasos sanguíneos. Los frutos también fortalecen las venas y arterias, protegen las células del corazón del daño y normalizan la presión arterial.
Como resultado, cuando se consumen con regularidad, las frutas reducen el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas.
Proteger contra el cáncer
Las manzanas (especialmente la piel) contienen grandes cantidades de antioxidantes. Reducen la cantidad de radicales libres que dañan las células y causan cáncer. Además, los frutos contienen pectina, que elimina sustancias nocivas del organismo, vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y elementos antiinflamatorios.
limpia tus dientes
Comer una manzana como postre puede proteger tus dientes de las caries. Los ácidos contenidos en los frutos suavizan la placa. La pulpa dura lo limpia un poco y elimina las partículas de comida. Masticar la fruta promueve la secreción activa de saliva, lo que reduce la cantidad de bacterias en la cavidad bucal. Sin embargo, las manzanas sólo son útiles en cantidades limitadas. Si los comes con demasiada frecuencia, el esmalte comenzará a romperse.
