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Qué 5 verduras están presentes en la dieta de los centenarios: los médicos han revelado sus secretos
11.04.2023 15:00
Actualizado: 15.04.2023 05:01
Si analizamos la dieta de los centenarios, podemos observar que contiene una gran cantidad de productos de origen vegetal.
Por eso, es importante prestar atención a las verduras que pueden aumentar la esperanza de vida.
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Remolacha
Este tubérculo económico es uno de los más saludables, por lo que los platos a base de él deben prepararse con más frecuencia. El producto tiene una composición química increíblemente valiosa que puede aumentar significativamente la esperanza de vida.
Vale la pena señalar que comer remolacha protege contra el desarrollo de anemia e hipertensión. Los expertos afirman que el tubérculo también puede fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo.
Espinaca
Para aumentar la esperanza de vida, las espinacas se deben consumir varias veces a la semana. Es importante recordar que las verduras frescas son las más valiosas, ya que el tratamiento térmico destruye vitaminas y nutrientes.
La característica más importante de las espinacas es su capacidad para normalizar los niveles de colesterol, lo que protege contra enfermedades cardíacas peligrosas.
pimiento picante
No todo el mundo incluye esta saludable verdura en su dieta, aunque tiene la capacidad de prevenir el cáncer. Los pimientos picantes son un excelente protector contra el exceso de peso, que es un importante factor de riesgo.
Los pimientos picantes también se valoran como preventivo contra la diabetes. El producto puede reducir significativamente los niveles de azúcar.
Batata
Si esta verdura inusual aún no se ha arraigado en su dieta, entonces es mejor arreglarla: el producto es uno de los más útiles para fortalecer el sistema inmunológico.
La batata es un excelente remedio para normalizar la función intestinal y fortalecer el sistema inmunológico. También en el producto puedes encontrar una gran cantidad de minerales y vitaminas.
Hinojo
Este producto no puede considerarse popular, pero es uno de los más valiosos para la prevención de la hipertensión y la deficiencia de hierro.
El hinojo asegura que los huesos se mantengan fuertes hasta la vejez. El producto también ayuda a proteger contra enfermedades vasculares y cardíacas.
