¿Qué alimentos ralentizan el proceso de envejecimiento?
Si desea mantenerse joven y saludable el mayor tiempo posible, no sólo debe abandonar los malos hábitos y recordar un estilo de vida saludable.
También debes prestar especial atención a tu dieta. Aún así, hay alimentos que provocan el envejecimiento. La mayoría de las veces hablamos de dulces, productos horneados, encurtidos, frituras y comida rápida.
Pero hay otra categoría de productos: los productos anti-envejecimiento.
Así lo dijo la gastroenteróloga Anna Karshieva, escribe Prime .
Señaló que, en primer lugar, mucho depende del sistema inmunológico y del estado de los intestinos.
Se debe prestar más atención a los alimentos con fibra dietética y fibra. Se cree que si consumes 25 gramos de fibra al día, puedes reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, enfermedades del colon y diabetes en casi un 30 por ciento.
¿Dónde buscar fibra? Aquí todo es muy sencillo. Necesitamos empezar a cocinar cereales integrales. Podría ser bulgur, arroz integral, avena integral. Puedes incluir semillas, frijoles, nueces, frutas y verduras.
La lista de productos útiles no termina ahí.
Según Karshieva, los alimentos fermentados son importantes. Puede ser chucrut, manzanas remojadas, encurtidos.
