Depresión e inmunidad débil. Cómo entender que hay problemas con el tracto gastrointestinal.
La terapeuta Olga Parfenova dijo que si tiene algún problema con el tracto gastrointestinal, debe solicitar ayuda a los médicos para no dejar que la situación empeore y prevenir consecuencias graves.
Además, el especialista explicó exactamente a qué síntomas hay que prestar atención para comprender que los problemas ya existen, escribe Gazeta.ru .
Según Parfenova, la disbiosis intestinal provoca un sistema inmunológico debilitado, kilos de más, problemas de la piel y depresión.
En algunos casos puede aparecer incluso diabetes mellitus.
Pero puedes ayudar a tus intestinos si sigues algunas recomendaciones simples.
Como señaló el médico, la actividad física es importante y también hay que tener cuidado con la dieta. Debes agregar más fibra proveniente de vegetales crudos y cereales.
Las grasas insaturadas que se encuentran en el pescado y los frutos secos son saludables; reducen el apetito y también normalizan los niveles de cortisol en el organismo.
El chocolate amargo, los quesos y la carne de pavo mejorarán tu estado de ánimo. Si hablamos de la microflora intestinal, las bayas la mejorarán y se debe prestar especial atención a los arándanos.
El terapeuta también señaló durante la entrevista que es mejor excluir algunos alimentos para reducir el riesgo de problemas.
Hablamos de productos que contienen gluten, lactosa, azúcar, sal, aditivos químicos y grasas peligrosas.
