La nutricionista enumeró las principales razones del aumento de peso.
Se podría pensar que la principal razón del exceso de peso es comer en exceso. Pero esto no es del todo cierto.
La cuestión es que primero es necesario comprender por qué exactamente una persona no puede obtener suficiente, se siente atraída por la comida chatarra, por ejemplo, la comida rápida o los dulces.
Como señaló la nutricionista Natalya Koreneva en una conversación con representantes del periódico Gazeta.Ru , la mayoría de las veces el problema radica en el estrés que experimenta constantemente una mujer o un hombre.
Se ha implicado al estrés como una causa de problemas alimentarios.
Una persona intenta "devorarse" los problemas, lo que conduce no solo a kilos de más, sino también a enfermedades.
Como resultado, el cortisol (hormona del estrés) sólo aumenta.
Koreneva recomendó mejorar el sueño.
Una persona siempre debe dormir lo suficiente, ya que esto ayuda a reducir los efectos del estrés en el cuerpo. Además, la melatonina (esta hormona es un antagonista del cortisol) mejora la inmunidad y reduce el riesgo de problemas de presión arterial y exceso de peso.
