Cómo compensar el daño del trabajo sedentario y reducir los niveles de azúcar en sangre
Si todos los días una persona se ve obligada a permanecer sentada en un lugar durante muchas horas, esto puede provocar problemas de salud adicionales.
Como señalaron los científicos estadounidenses en un estudio reciente, es posible mantener la salud con un estilo de vida sedentario, pero es necesario recordar algunas reglas simples.
Según los expertos que realizaron un experimento con voluntarios, una caminata corta durante la jornada laboral reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y otras dolencias crónicas, y también puede ayudar a controlar los picos de azúcar en sangre.
El caso es que es recomendable salir a caminar cada media hora.
La duración de la lección debe ser de sólo cinco minutos.
Al mismo tiempo, como han observado los médicos, la fatiga de una persona disminuye y su estado de ánimo mejora significativamente.
Caminar cada 60 minutos no proporcionará el mismo beneficio.
La publicación correspondiente apareció en Medicine & Science in Sports & Ejercicio.
