¿Cuánto requesón puedes comer al día?
El requesón es un producto saludable necesario para el funcionamiento normal del organismo.
Tiene un efecto positivo sobre el estado de los huesos y los dientes, aumenta la inmunidad y estabiliza la digestión, mejora el estado de los dientes y el cabello.
Además, el producto ayuda a combatir el estrés, la ansiedad, fortalece el corazón y los vasos sanguíneos y también reduce el nivel de colesterol "malo".
El requesón también es un complemento ideal para las dietas. Hay que tener en cuenta que es bien digerible, contiene mucha proteína y poca grasa.
Otra ventaja importante es que el requesón es un excelente quemagrasas.
Pero es importante no exagerar con el producto. Aún así, debes recordar la moderación en todo.
Los expertos señalan que la norma para las mujeres es de hasta 200 gramos por día, para los hombres, hasta 250 gramos.
Si come demasiado de este producto en un día, corre el riesgo de sufrir estreñimiento.
También es importante recordar las contraindicaciones.
No debes comer requesón si tienes diabetes, fiebre alta, tos, asma o inflamación de las amígdalas. No debes comer requesón antes de acostarte y, si lo haces, definitivamente debes cepillarte bien los dientes después, ya que algunas bacterias pueden causar caries.
