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Cómo sobrevivir a un divorcio: un psicólogo sugirió la mejor manera
02.10.2024 15:21
A las personas que se enfrentan a un divorcio o que ya han experimentado este procedimiento se les suele recomendar que reevalúen sus valores y realineen sus prioridades.
En términos generales, todo está bien: ya no puedes desviarte de la libertad vertiginosa o de la amargura de la despedida. Pero hay una manera que se puede llamar mejor.
La psicóloga y terapeuta de TCC Alena Shapovalova le dijo a FederalPress que es más fácil sobrevivir a un divorcio.
Según ella, los procesos de separación o divorcio se pueden vivir con beneficio para uno mismo.
la mejor manera
El experto aconseja acudir al psicólogo tras un episodio no tan agradable en su vida personal.
La razón es que después de un shock grave se requiere ayuda calificada.
Opción alternativa
El especialista dio algunos consejos a todo aquel que confíe en sus propias fuerzas en una situación así.
1. No te prohíbas experimentar emociones emergentes, incluso si son tristeza, ira o miedo.
2. Asegúrese de prestar atención a la salud física y mental, hacer ejercicio y seguir su dieta y rutina diaria.
3. A continuación, debe adquirir nuevos hábitos y pasatiempos, pero al mismo tiempo no se apresure a tomar decisiones bruscas y precipitadas.
4. Analiza tus experiencias y lleva un diario para que te resulte más fácil afrontar las emociones.
5. Continúe comunicándose con amigos, conocidos y familiares que puedan apoyarlo y ayudarlo a encontrar fuerzas para recuperarse.
Lo principal que hay que recordar es que recuperarse de un divorcio llevará tiempo. Por lo tanto, hay que tener paciencia.
