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Cómo dejar de tener miedo a las relaciones después de una experiencia negativa
10.09.2024 10:00
Actualizado: 27.09.2024 21:06
Muchas personas tienen experiencias negativas y se asocian con expectativas insatisfechas de las relaciones de pareja (familiares).
Además, hay muchas afirmaciones “en ambas direcciones”.
Las personas terminan relaciones y se divorcian sin importar sus condiciones materiales o su estatus: presidentes, empresarios exitosos, amas de casa y conserjes.
Sin embargo, esto no es motivo para percibir en el futuro a los hombres o mujeres peores que el Kashchei o los nabos al vapor.
Las nuevas relaciones son la mejor manera de olvidar las antiguas, además, y la mejor manera de mostrar tu mejor lado -sacar conclusiones de experiencias pasadas- y aumentar la autoestima si ésta se ha resentido, afirma el psicólogo Andrei Kashkarov .
Es importante dejar atrás lo viejo.
Para empezar una nueva relación desde cero, es importante dejar de lado la anterior. Si esto parece imposible, este método funcionará: escribir una carta en cualquier formato.
No es necesario enviarlo. De esta forma expresarás tus agravios, quejas, deseos a tu expareja - dejarás de lado tus emociones - y al mismo tiempo no provocarás un trauma psicológico al otro.
Involucra tu intelecto
Lo que la gente llama destino es una colección de estupideces hechas. No se trata de esnobismo ni de un enfoque filosófico.
Y el hecho es que una persona que ha “soltado” el sufrimiento es menos dependiente, necesita menos la aprobación o la autoridad creada para él por otros, incluidos sus familiares. Es decir, adquiere una mejor capacidad para resolver problemas de forma independiente, rápida y eficaz.
Recomendaciones banales como “lanzarse al trabajo” o ocupar su tiempo libre resolviendo problemas cotidianos ayudarán, pero no para todos y no siempre. El desarrollo intelectual, la construcción de cadenas lógicas y la identificación de patrones complejos funcionan mucho mejor y, a veces, de muchas maneras diferentes.
Es importante darle estrés intelectual al cerebro. Quienes tienen éxito en sus capacidades también experimentan más fácilmente experiencias negativas, al conocer las imperfecciones de las personas en general.
Centrarse en un estilo de vida y una nutrición saludables
Además, quizás todo el mundo conozca los beneficios de dormir mucho (en lugar de "navegar" por Internet por la noche), los deportes, los viajes, las nuevas experiencias y conocidos positivos y sorprendentes.
A menudo se pasa por alto la importancia de una nutrición adecuada. Las verduras y frutas, en general productos naturales, saturadas de los microelementos más importantes para el cuerpo humano, cambian la composición de la sangre, dan energía al cerebro y sensación de energía física.
A partir de información poco conocida, conviene citar como ejemplo la conexión bioquímica entre el genotipo del receptor de oxitocina en el cuerpo y el comportamiento humano; Recientemente, científicos de Krasnoyarsk publicaron algunos resultados de una investigación sobre la "hormona de la felicidad".
Un nivel suficiente e incluso ligeramente mayor de concentración de oxitocina en el cuerpo hace que el comportamiento no solo de los adultos, sino también de los adolescentes sea más social, comunicativo, emocionalmente estable y activo.
Por otro lado, según los mismos resultados, una mutación en el genotipo de oxitocina y una disminución de su nivel provoca trastornos de conducta, tendencia a la depresión, problemas de conducta prosocial, destructiva o desviada e hiperactividad.
No se trata de consejos sobre el uso del medicamento del mismo nombre para los sistemas endocrino y reproductivo; estas recomendaciones son prerrogativa de los médicos certificados.
Y en un nuevo descubrimiento condicional. Después de estudiar la composición de la oxitocina, los científicos llegaron a la conclusión de que el fármaco también afecta la producción de leche en vacas y cabras.
En particular, con una exposición adecuada y dosificada, las cabras dan la producción de leche estándar dentro de las 5 horas (desde el final del ordeño anterior), es decir, hasta cuatro veces al día sin poner en peligro la salud del animal. En lugar de dos ordeños por la mañana y por la tarde.
Por supuesto, con una dieta de alta calidad a base de alimentos naturales. Sin embargo, el nivel de la “hormona de la felicidad” también aumentó en la leche de cabra después de la exposición sistemática descrita.
Lo que parece informativo y prometedor en futuras investigaciones y comprensión de las posibilidades de incluso la "felicidad humana" contra diversas formas de trastorno afectivo del estado de ánimo (depresión), que se cree que afecta a millones de personas en el mundo.
Oportunidades para renovar relaciones
Otra forma en determinadas circunstancias es restablecer las relaciones y olvidar las experiencias negativas. Sin embargo, esto depende en gran medida de las personas, circunstancias y características específicas de la relación.
Al restablecer las relaciones, al principio las personas se sienten muy bien, especialmente en contraste con el período anterior de "sufrimiento" o recuerdos; para algunos fue desagradable.
Lo principal en esta situación es no repetir errores anteriores, poder perdonar las imperfecciones de la pareja y volver a crear relaciones en un nuevo formato, es decir, teniendo en cuenta repensar la experiencia anterior. Y así olvidar, cubrir lo “negativo” con nuevas impresiones positivas.
Hay otras opiniones. Por ejemplo, “Reconciliarse con una persona y retomar una relación rota es debilidad. Ella tendrá que arrepentirse cuando, en la primera oportunidad, él haga lo mismo que provocó la ruptura”, se atribuyen las líneas al filósofo y misántropo Arthur Schopenhauer. Pero no es necesario confiar en la palabra del filósofo, ya que las situaciones son diferentes.
Sin embargo, una persona es una criatura con un gran margen de adaptabilidad, y si realmente lo desea, teniendo en cuenta todo lo dicho, puede restablecer un trasfondo emocional aceptable, incluso hasta el punto de la armonía. Como dicen, “Gagarin podría hacerlo, y tú también”.
