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La psicóloga Alexandra Pozdnyakova contó cómo mantener una relación ideal durante muchos años.
03.11.2023 14:08
Mucha gente pregunta, pero aclaremos primero dos puntos importantes.
La psicóloga Alexandra Pozdnyakova contó cómo mantener una relación ideal durante muchos años.
Primero: puedes guardar objetos inanimados.
Por ejemplo, seque un ramo de rosas regalado para una fecha especial o congele bayas para el invierno. Cuando se trata de personas vivas, es importante recordar que están en constante cambio. Es imposible simplemente tomar y “preservar” la edad, el carácter, la apariencia y, especialmente, las relaciones de alguien, dejándolos sin cambios.
En psicología existe el concepto de “etapas del desarrollo familiar”. En cada etapa, la pareja afronta sus propias tareas, que no siempre pueden resolverse de la misma manera.
Por ejemplo, la distribución de las responsabilidades del hogar en una pareja sin hijos y en una familia con un hijo ocurre de manera completamente diferente.
Así como la frecuencia y la calidad de la intimidad sexual a los 25 años difieren de lo que ocurre entre las personas a los 50. Y también el período de la infancia, los ciclos femeninos, las enfermedades y el estrés, todo esto también hace sus propios ajustes en la vida íntima.
Es decir, es imposible mantener una relación en cualquier versión ideal durante muchos años.
Pero es posible crecer juntos, cambiar, encontrar nuevas formas de resolver los problemas que surgen en la vida, apoyarse unos a otros y amarse. Y el amor mismo, con el tiempo, con las pruebas pasadas juntas, madura, pierde su “cáscara” y ayuda al hombre y a la mujer a apreciarse cada vez más.
Segundo: la relación ideal
Por lo general, este concepto significa que la pareja nunca se pelea: ni la mujer ni el hombre tienen sentimientos negativos el uno hacia el otro y se declaran su amor las 24 horas del día, los 7 días de la semana en las líneas de Pushkin.
¿Crees en tal idealidad? No.
En la vida, tú y yo experimentamos toda una paleta de sentimientos. No siempre es agradable. Esto está bien.
La pregunta es cómo expresar estos sentimientos. Pueden rasgarse y arrojarse, insultarse, romper platos, por no hablar de la violencia física. O puedes utilizar palabras y formulaciones que describan tus sentimientos sin insultar a tu pareja.
Por ejemplo, “Me siento muy desagradable cuando te quedas por mucho tiempo y no me avisas” o “Me siento poco atractivo para ti si admiras a otros hombres (mujeres) y no me dices nada sobre mi apariencia”.
Cualquier reclamo o acusación por parte de un socio provoca una reacción defensiva. Siente un ataque que necesita combatir. Estalla un escándalo y en ese momento dos personas amorosas se convierten en oponentes.
Pero si hablas honestamente sobre tus sentimientos, invitas a tu pareja a discutir la situación y arreglar las cosas.
Es importante entender que siempre habrá conflictos (conflictos de intereses). Esta es una etapa natural de cualquier desarrollo. En lugar de fingir que todo está bien, evitando y no notando los problemas, siéntese a la mesa de negociaciones y discuta qué se necesitará para resolver el problema, cómo lidiar con las nuevas condiciones. Entonces el conflicto se convertirá en un punto de crecimiento para vuestra pareja, un evento a través del cual podréis fortalecer vuestra conexión emocional y apreciaros y respetaros aún más.
Por lo tanto, le sugiero que no intente mantener una “relación ideal”, sino construir una asociación sólida a largo plazo.
Una asociación de este tipo tiene 4 puntos de apoyo. Escribí sobre ellos con gran detalle en mi libro "Relaciones felices de cero a duraderas".
En resumen, esto es:
- amistad;
- comunicación confidencial;
- respeto;
- intimidad de calidad.
Amistad
Se trata de aceptarte a ti mismo y a tu pareja tal como son. Este sentimiento de que “somos un equipo”. Esta es la posición en la que incluso si tu pareja comete un error, tú estarás de su lado.
comunicación confidencial
Sólo esas mismas habilidades de comunicación en las que rechazas juicios, acusaciones, insultos, órdenes y ultimátums. Utilice una descripción de sus propios sentimientos y estados, escuche y escuche a su pareja. El objetivo de la comunicación no es tu propia victoria a costa de la pérdida de tu pareja, sino que tanto tú como él os sintáis bien.
Respeto
Si te respetas a ti mismo, sólo necesitas respetar a tu ser querido. El respeto excluye automáticamente la condena, los intentos de imponer tu voluntad, "enseñarte a hacerlo bien". Ayuda a darse cuenta del valor de una pareja y su contribución a la relación.
intimidad de calidad
La base de una relación que no se puede construir sin los tres componentes enumerados anteriormente. El respeto te ayuda a aceptar los deseos de tu pareja y te da el derecho de negarte sin tomártelo como algo personal. La comunicación cálida ayuda a compartir fantasías sexuales, sin miedo a ser juzgado o a que mi pareja me considere malcriada. Bueno, la amistad mantiene la cercanía emocional y la confianza mutua.
Una unión fuerte y duradera se vuelve posible cuando dejas de esforzarte por mantener una “relación ideal”, y construyes una conexión sincera y real en la que el amor crece y madura.
