La psicóloga Anna Justal contó cómo afrontar los celos.
Los celos son una emoción negativa y ocurren con mayor frecuencia en una persona insegura y con baja autoestima.
Anna Justal, psicóloga y autora del libro sobre autodesarrollo "Felicidad inevitable", explicó cómo afrontar los celos.
Si dejas que la situación siga su curso, este sentimiento se irá destruyendo poco a poco desde el interior, empeorando la calidad de vida tanto del celoso como de aquel a quien se dirige esta emoción.
Para afrontar los sentimientos de celos, primero debes reconocerlos en ti mismo.
Preste atención a las emociones que experimenta cuando su pareja se comunica con otras personas del sexo opuesto, cuando llega tarde al trabajo o charla durante mucho tiempo con alguien por teléfono.
¿Qué emociones estás experimentando? ¿Ira, tristeza, miedo? ¿Intenta evaluar objetivamente si existen motivos para sospechar o son estos sus escenarios internos para tal desarrollo de los acontecimientos?
Una vez que se haya dado cuenta y haya aceptado el hecho de que está experimentando celos, debe intentar comprender exactamente a qué le tiene miedo.
Probablemente será el miedo a perder a un ser querido, porque puede dejar de amarte o encontrar a alguien mejor que tú.
El siguiente paso es visualizar el miedo. Imagina que ha sucedido lo que tanto temes. Escuche sus emociones: ¿qué está experimentando?
Concéntrate en estos sentimientos, vívelos. Y luego imagina lo que harás a continuación. ¿Cómo vivirás, trabajarás, te relajarás y con quién te comunicarás? Y verás que la vida, en general, seguirá como siempre.
Y esto ayudará a reducir el nivel de tensión y miedo por el futuro sin esta persona.
A continuación, comience a buscar apoyo en su interior. Es importante recordar que cualquier proyección sobre otra persona es un reflejo de nuestro estado interior.
Y es precisamente esta condición con la que hay que trabajar; la fuente de “infección” está ahí, y no afuera. Date la sensación que esperas de tu pareja, encuentra apoyo interior.
También ayuda hacerse preguntas. ¿Cómo puedo ayudarme a eliminar el sentimiento de celos? ¿Qué puedo hacer por mí mismo? Esto te ayudará a cambiar tu atención del objeto de los celos a ti mismo.
En ciertos casos, cuando una persona experimenta celos de naturaleza patológica, que acechan y acosan a su pareja, es mejor buscar la ayuda de un especialista.
