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La psicóloga Elena Katsyuba contó cómo olvidar el dolor en una relación: consejos
24.03.2023 12:00
Actualizado: 14.04.2023 19:57
A menudo sucede que las personas se conocen, se enamoran y luego rompen.
Elena Katsyuba, psicóloga, psicosomatóloga, contó cómo olvidar el dolor en una relación: consejos.
Puede ser que uno de los dos se lo tome con calma y deje la relación, pero para el otro se convierte en preocupaciones y un trauma profundo.
Las consecuencias pueden ser completamente diferentes según el tipo de personalidad. Algunos desarrollan depresión, otros desarrollan un odio agudo hacia el sexo opuesto y un tercero renuncia a iniciar una nueva relación.
A menudo, después de una relación fallida, una persona comienza a ganar peso; en un nivel subconsciente, transmite al mundo que es feo, inadecuado, indigno y que no se le debe acercar.
Así, se protege de nuevas relaciones, temiendo nuevos dolores.
Cómo dejar ir el dolor después de una relación tóxica
Si la relación terminada fue estresante, tóxica para una persona y recibió mucho trauma, se activa su esquema de generalización.
Da la impresión de que todas las personas son iguales. Y si uno me hizo esto, significa que la historia se repetirá con otros. Cambios en la autoidentificación: una persona cree que no es importante para este mundo, que no es necesaria y que no es digna de ser amada y feliz.
Y esta actitud hacia uno mismo empieza a influir en otros ámbitos de la vida.
Si tienes un problema con el mundo entero, detente y pregúntate: “¿Puede una persona representar a toda la población? ¿Todos son realmente así?
Si tienes alguna queja sobre ti mismo, pregúntate también: “¿Por qué creí esto? ¿Por qué las acciones de una sola persona tóxica podrían moldear esa opinión sobre sí mismo?
¿Cómo empezar a vivir de nuevo? Hay que recordar que lo más valioso en una relación completa es la enorme experiencia adquirida. Ahora os conocéis mejor y tenéis una idea clara de lo que no estáis preparados para soportar en vuestra vida en común.
Y a la hora de buscar nueva pareja podrás tener en cuenta estos puntos y ya no pisarás más este rastrillo. También debes recordar que lograste salir de una relación que te hacía infeliz. Esta es tu victoria.
Si observa la situación desde esta posición, poco a poco podrá empezar a vivir de nuevo, a menos, por supuesto, que la lesión esté demasiado avanzada. En caso contrario, deberás contactar con un especialista.
Cómo dejar de lado el dolor de perder una relación en la que eras feliz
Sucede que las relaciones van bien, pero aun así la pareja se separa por un motivo u otro.
Pero los momentos felices vividos juntos no sueltan a uno de ellos, provocando dolor. La razón es que tu expareja cubrió algunas de tus necesidades, por ejemplo, cariño, ternura, sentimiento de confianza en el futuro.
Después de la separación, quedó un vacío en esta área. Pregúntate qué es lo que más recuerdas y así identifica la necesidad que queda sin satisfacer. Luego piensa en cómo puedes satisfacer esas necesidades en tu vida hoy.
Una vez que hagas esto, podrás dejar la relación y el dolor desaparecerá.
En general hay una muy buena frase para todos los casos. Y el mañana no será ni bueno ni malo. Mañana todo será diferente.
