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Cómo dejar de lado el rencor contra un exnovio
18.01.2023 12:00
Actualizado: 13.04.2023 12:00
Estoy empezando una nueva vida. Ahora todo definitivamente será diferente.
Tatyana Persiko , experta de la publicación online Belnovosti, psicóloga, psicoterapeuta y experta en relaciones, contó cómo dejar de lado el rencor contra un exnovio.
Entonces, ¿dónde están los otros hombres? Lo principal es no ser igual que tu ex. Todo lo que le quedaba era irritación y enojo. ¡Ya no quiero esto!
El resentimiento carcome desde el interior. Quema todo. Y luego, en algún momento, hay una pausa y parece que todo ha pasado, puedes empezar de nuevo. Pero no.
Diagnóstico. Si usted:
- comparar a tu nuevo novio con tu ex;
- recuerdas su plato favorito y suspiras profundamente;
- los recuerdos te hacen estremecer;
- periódicamente te estremeces cuando ves sus rasgos en alguien;
- intentas borrar todo de tu memoria, pero no funciona;
- enojarte contigo mismo por perder el tiempo con él, por ser así, etc.
Esto significa que todavía no has roto la conexión emocional con el pasado.
El resentimiento es una reacción emocional. E incluye toda una gama de emociones diferentes. Como ira, impotencia, lástima, tristeza, desilusión, etc.
Cada emoción se refleja en el cuerpo de una forma u otra, es decir, la sentimos. La ira se expresa en tensión en muchas partes del cuerpo, la impotencia es un espasmo muscular más local.
De aquí podemos concluir que sentirse ofendido por un ex no le perjudica en absoluto a él, sino a la mujer.
¿Cómo afecta esto a su vida?
- Conoce a otros hombres, tiene citas que terminan en nada. Debido a que el hombre inconscientemente lee su tensión, se siente incómodo con ella y desaparece bajo cualquier pretexto.
- La tensión interna consume mucha energía. La mujer no se da cuenta de esto. Me desperté y ya estaba cansado. Sí, las emociones no son menos agotadoras que la actividad física.
- Ella encuentra al hombre adecuado. Ella comienza a construir una relación con él. Ya no todo es igual que antes, las mariposas revolotean en el estómago, el estado de ánimo es festivo. Y luego, una vez, algo salió mal. ¿Cómo sucedió esto? ¿De dónde viene este flashback? ¿Por qué este hombre ideal se volvió como su ex?
Podemos cambiar la gente y el paisaje que nos rodea tanto como queramos, pero una cosa permanece sin cambios. Nuestra estrategia de pensamiento, comportamiento y emociones habituales.
Todos estos hábitos, y estos son hábitos, controlan nuestra vida, aunque te parezca que no es así.
El escenario habitual de la vida, el escenario de las relaciones, lejos de cualquier caos, creará una imagen clara y sencilla que se adaptará a su estilo de vida.
¿Qué hacer? Cambia tus hábitos, reescribe el guión. A continuación se muestra un algoritmo para el trabajo independiente.
- Vea y comprenda lo que está sucediendo en este momento de su vida.
- ¿Qué pensamientos y acciones habituales le impiden lograr el resultado deseado?
- Si el pasado ya no te molestara, ¿cómo sería tu vida?
- Nuevos hábitos en una relación feliz imaginaria.
- Cómo deberías pensar, con qué deberías soñar, en qué deberías creer.
- ¿En qué estado y en qué emociones deberías estar?
- Vive así por un día y luego toma una decisión: cambiar o no cambiar.
Los pasos son muy sencillos; puedes seguir este algoritmo tú mismo y probar nuevas hipótesis. Así cambia tu actitud ante la vida, se adquieren nuevos hábitos y aparecen nuevas opciones.
