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¿Cómo puede una mujer sobrevivir a un divorcio y recuperarse de él?
05.01.2023 18:50
Actualizado: 13.04.2023 07:10
Olvídate, comienza una nueva vida, cierra la puerta al pasado, aconsejan todos los que te rodean. ¿Pero es tan fácil seguir estos consejos?
Tatyana Persiko , psicóloga, psicoterapeuta y experta en relaciones, contó cómo una mujer puede sobrevivir a un divorcio y recuperarse de él.
Averigüemos cómo sobrevivir adecuadamente a un divorcio paso a paso, para no volver una y otra vez a agravios y decepciones pasadas y no traer problemas pasados a relaciones futuras.
Por lo general, después de un divorcio, una mujer reúne a su alrededor a muchas personas comprensivas. Las personas en general se sienten atraídas por el sufrimiento, especialmente el de los demás. También es muy lindo sentirse un asesor importante y ser un apoyo para alguien que está en problemas. Date importancia, siente tu beneficio.
Quienes realmente quieren ser útiles y salvar al “pobrecito” del sufrimiento suelen decir: golpean una cuña con una cuña. Ten citas de inmediato y disipa todas tus penas. ¡Esto está absolutamente prohibido!
Paso 1: Date tiempo para hacer el duelo.
Cualquier separación de un ser querido es muy estresante. Es muy importante no evitar las emociones fuertes, sino darse tiempo para experimentarlas. Lo principal es no retrasarlo muchos años.
La mejor opción es determinar de forma independiente el período de tiempo asignado para el duelo. Por ejemplo, uno o dos meses. Marque la fecha de finalización en su calendario y siga estrictamente el plan.
Durante este periodo podrás llorar todo lo que quieras, recordar los mejores y peores momentos, enojarte, gritar… lo que quieras.
Es importante dejar de hacer esto exactamente el día designado.
Paso 2. Detener la comunicación.
Deja de comunicarte con tu exmarido por completo. Si tienen hijos juntos, redúzcalo al mínimo, comuníquese solo sobre los niños, nada de conversaciones sinceras.
Retire todas sus cosas y cualquier cosa que le recuerde a él. Es mejor tirarlo o regalarlo. Si aún no estás preparado para esto, al menos aléjalo.
No lo sigas en las redes sociales y no aprendas nada sobre él de amigos en común. Pídele que no te cuente nada sobre él y no le preguntes tú mismo.
Paso 3. Encuentra fuerza dentro de ti y establece nuevas metas.
Tu vida ha cambiado y es posible que ahora tengas que empezar a hacer cosas en las que nunca antes habías pensado.
Anota en un papel todas las nuevas responsabilidades que han recaído sobre ti. Piensa en cómo podrías optimizar el proceso de realizarlos. Puede que no sea tan difícil como pensabas anteriormente.
Fíjate nuevas metas que realmente te enciendan. ¿Qué hace que tus ojos brillen, qué te hace querer despertarte por la mañana?
Estos podrían ser objetivos profesionales, hijos o cualquier otra cosa que sea más importante para usted.
Paso 4. Empieza a estar activo.
Sí, el establecimiento de objetivos no es el resultado final. Es importante empezar a hacer ciertas cosas.
Recuerda lo que te da más placer. Quizás sea el momento de apuntarse a clases de baile, dibujo o estudiar un idioma extranjero.
Paso 5. Haz algo que antes te era inaccesible.
¿A qué tuviste que renunciar después de casarte? Quizás sea hora de pensar en ello nuevamente. Para lo cual hubo una catastrófica falta de tiempo debido a problemas familiares. Tal vez su marido estaba en contra de sus pasatiempos o de salir con sus amigas.
Empieza a hacerlo de nuevo.
Paso 6: encuentra nuevos amigos.
Si empezó a hacer algo nuevo, lo más probable es que se encuentre en un entorno nuevo. Haga contactos, organice reuniones o únase a eventos según sus intereses.
Paso 7. Mujer feliz.
Recuerda cómo es una mujer feliz. ¿Qué echas de menos en tu imagen? Quizás deberías cambiar de estilo o acudir a un psicólogo. O tal vez conseguir un nuevo trabajo o mudarse a otra área.
Siga estos 7 pasos con placer, observando sus éxitos en cada uno de ellos y definitivamente volverá a ser una mujer feliz, pase lo que pase.
