¿Has oído a tu pareja cerrar de golpe la puerta del baño para sofocar sus sollozos? ¿O cómo va al taller a “arreglar su bicicleta” después de cada discusión? Usted no está solo.
En 2023, un estudio del Journal of Marriage and Family reveló un dato impactante: el 68% de las mujeres admitieron llorar solas para evitar causar conflictos, mientras que el 73% de los hombres dijeron que prefieren permanecer en silencio para “no empeorar las cosas”.
Pero ¿por qué esta danza de silencio y lágrimas se ha convertido en la norma? El psicólogo John Gottman, que lleva 50 años estudiando el divorcio, lo compara con una bomba de tiempo:
"Cada palabra no dicha es un grano de arena que un día se convertirá en un desierto entre ustedes".
La historia de Lisa y David de Seattle se ha vuelto viral en TikTok. Lisa instaló una cámara en el dormitorio para grabarlos "comunicándose" después de la discusión. En el video: ella solloza sobre su almohada y él, sentado en el borde de la cama, revisa en silencio su teléfono.
"Fue como si estuviéramos representando una obra silenciosa en la que ambos perdíamos", escribió. El video ha acumulado 5 millones de visitas y miles de comentarios: “Me reconocí”, “Nosotros también destruimos nuestro matrimonio durante 10 años”.
Los neurocientíficos del MIT lo explican: cuando estamos estresados, el cerebro masculino activa áreas encargadas de la resolución de problemas, mientras que el cerebro femenino activa áreas responsables de las emociones.
“Él guarda silencio no por indiferencia. Él está buscando una salida, pero ella lo ve como un rechazo”, le dice la Dra. Laura Bender a Psychology Today.
¿Pero cómo escapar de esta trampa? La psicoterapeuta Esther Perel ofrece un “método de traducción”.
Por ejemplo, cuando una mujer dice: “¡No me estás escuchando!”, podría añadir: “Me temo que nos estamos distanciando”.
Y en lugar de “No sé qué decir”, un hombre debería decir: “Necesito tiempo para comprender tus sentimientos”.
Una pareja de Florida experimentó reemplazando acusaciones con "declaraciones en primera persona" durante una semana. "Antes gritaba: '¡Estás desapareciendo!' Ahora digo: 'Me siento sola cuando estás en silencio'". "Él empezó a responder", dijo la esposa en el podcast Modern Love.
El avance más inesperado se produjo en Japón. Allí, las parejas comenzaron a usar… emojis para expresar emociones.
Un estudio de la Universidad de Kioto descubrió que el 58% de los hombres que enviaban emoticones a sus esposas en lugar de decir “lo siento” o “gracias” encontraban puntos en común más rápidamente. “Me envió un emoticón después de una discusión y por primera vez me di cuenta de que estaba avergonzado”, escribió el usuario en la red social.
La psicóloga Sue Johnson explica en su libro Hold Me Tight:
“Los símbolos eluden las barreras protectoras del cerebro. Nos permitimos ser vulnerables cuando no es necesario utilizar palabras”.
Sin embargo, hay una desventaja. El actor Chris Hemsworth admitió en una entrevista con GQ:
“Durante años guardé silencio sobre mis miedos para no parecer débil. Casi destruyó nuestro matrimonio. Ahora Elsa y yo nos gritamos y es mejor que el silencio".
El Dr. Gottman confirma: “El conflicto controlado es tres veces más beneficioso para las relaciones que la supresión de las emociones”.
Por ejemplo, una pareja de Canadá acordó “discutir según un horario”: 15 minutos al día. "Una semana después empezamos a reírnos de lo absurdo de nuestras afirmaciones", dijeron en el blog de The Couple Project.
¿Pero qué pasa si tu pareja se niega a hablar? El terapeuta familiar Terry Real recomienda el "método de escritura".
"Escríbele una carta y déjala sobre la mesa. Sin acusaciones, sólo hechos: “Cuando estás en silencio, siento…” “El cerebro masculino percibe el texto como menos amenazante que el habla”, explica.
La historia de Mike y Sarah de Chicago lo confirma: después de un año de silencio, Sarah le dejó a su marido un cómic en el que se representaba a sí misma como un caballero golpeándose contra un muro de piedra. “Me envió una foto de una pared con una grieta y escribió: 'Rompámosla juntos'”.
La culminación fue el experimento de la revista Cosmopolitan. A las parejas que no habían hablado durante una semana se les pidió que se comunicaran únicamente mediante dibujos.
¿Resultado? El 89% de los participantes afirmó: “Nos entendimos mejor que en años de palabras”.
Como decía Nietzsche: “El silencio es el lenguaje de quienes han olvidado mentir”.
