Cada noche, millones de parejas se van a la cama confiadas de que sus rituales son simplemente parte de su rutina.
¿Pero qué pasa si estos mismos hábitos se están convirtiendo silenciosamente en bombas de tiempo debajo de su sindicato?
Imagínate: enciendes una serie de televisión, revisas tus redes sociales o comentas quién se olvidó de sacar la basura. Parece que no hay nada de qué preocuparse.
Sin embargo, las investigaciones psicológicas muestran que estos escenarios a menudo crean una brecha emocional entre los miembros de la pareja.
Tomemos los gadgets como ejemplo. Muchas parejas pasan los últimos minutos antes de acostarse mirando pantallas, pensando que les ayudará a relajarse.
Pero en realidad, esto les priva del único momento en el que pueden tener una conversación sincera y sin prisas.
En lugar de compartir impresiones del día o simplemente abrazarse, las parejas se sumergen en un mundo virtual donde no hay lugar para la sinceridad.
Con el tiempo, esto conduce a un sentimiento de soledad juntos: están cerca, pero mentalmente están en universos diferentes.
Otro “asesino silencioso” de las relaciones son las discusiones domésticas antes de acostarse.
Hablar de gastos financieros, planes de mejoras en el hogar o la crianza de los hijos a altas horas de la noche es una mala idea. La fatiga reduce la capacidad de empatizar, e incluso los desacuerdos menores corren el riesgo de derivar en una pelea.
El cerebro, sobrecargado durante el día, no está preparado para compromisos, por lo que en lugar de resolver el problema, se obtienen reproches mutuos y una almohada fría entre ustedes.
¿Qué debemos hacer? Intente crear un "código de noche". Reserva 20 minutos para hablar sin teléfonos ni televisión.
Pregúntense unos a otros: “¿Qué te hizo feliz hoy?” o "¿Cómo puedo apoyarte mañana?" No lleva mucho tiempo, pero ayuda a recuperar la cercanía emocional.
Y deje los temas polémicos para la mañana, cuando ambos hayan dormido bien y puedan pensar con más claridad. A veces salvar una relación es más fácil de lo que parece: simplemente deja de hacer aquello que la está arruinando lentamente.
