¿Has notado que tu teléfono se ha convertido en la tercera persona en tu relación?
No te apresures a ignorarlo: tal vez sea él quien esté desplazando silenciosamente la cercanía emocional.
Estamos acostumbrados a pensar que enviar mensajes de texto y llamar nos ayudan a mantenernos en contacto, pero cada vez más a menudo se convierten en un muro entre dos personas.
Imagínate que estás sentado a la mesa cenando, pero en lugar de hablar sobre tu día, ambos están navegando por sus redes sociales.
O peor aún, se envían memes en lugar de discutir temas importantes. Parece inofensivo, pero son precisamente estas pequeñas cosas las que acumulan descontento a lo largo de los años.
Las investigaciones muestran que las parejas que pasan más tiempo en espacios digitales que dialogando en la vida real tienen más probabilidades de experimentar sentimientos de soledad.
El problema no son los mensajes en sí, sino que sustituyen a la comunicación en directo.
Cuando envías un mensaje de texto de "buenas noches" en lugar de darte vuelta y abrazar, o envías un emoji en lugar de palabras de aliento, la emoción se vuelve plana.
El cerebro percibe este formato como una formalidad, no como una manifestación de preocupación. Poco a poco esto mata la confianza: dejas de sentir que tu pareja está realmente “aquí y ahora”.
¿Cómo solucionar esto? Empieza poco a poco. Deja a un lado tus dispositivos electrónicos durante una hora antes de acostarte y habla sobre algo que te preocupe. No tengas miedo de las pausas incómodas: son naturales.
Intente acordar una “desintoxicación digital”: designe días en los que apaguen las notificaciones por completo y se concentren el uno en el otro.
Esto no significa que debas dejar de enviar mensajes de texto por completo, pero es importante restablecer el equilibrio. Recuerda: el amor vive en momentos que no se pueden capturar en la pantalla.
