Cada vez más gente escucha la frase “persona tóxica”. Como no podría ser de otra manera si los comportamientos tóxicos se dan en todas partes: en la calle, en el transporte, en el trabajo e incluso en casa. Este último es el peor tolerado.
Si puedes distanciarte de otras personas o no comunicarte con ellas en absoluto, entonces con tus familiares las cosas son diferentes.
La agresión, la posición de víctima, la importunidad, el cuidado excesivo, la envidia desestabilizan y es difícil escapar de esto, dice el psicólogo empresarial y clínico Stanislav Sambursky .
Es difícil terminar una conversación con la familia o reducir la comunicación al mínimo
Además del sentimiento de culpa resultante, puede escuchar numerosos reproches hacia usted por parte de otros miembros de la familia. Como psicólogo lo entiendo: es difícil estar en esta situación, pero hay una salida. Consiste en el cumplimiento de reglas y formas especiales de interacción con personas similares.
Puede protegerse de la influencia negativa de parientes tóxicos de las siguientes formas:
1. Date cuenta de qué es exactamente lo que resuena con fuerza en el alma de tu comportamiento.
La reflexión ayudará aquí. En una conversación honesta contigo mismo, descubrirás por qué ciertas palabras evocan emociones fuertes. ¿Quizás sea cuestión de miedos o complejos?
2. Abordar la situación de forma racional
Cuando una persona cede a las emociones, pierde el control sobre sí misma y no puede ver muchas cosas adecuadamente. Un enfoque racional ayuda a evaluar claramente la situación, promueve la comprensión de los motivos y la predicción de acciones futuras.
3. No te convenzas de su idoneidad
Vale la pena admitir honestamente que es desagradable estar en una sociedad así y que ese comportamiento está más allá de los límites de la razón.
4. Construya límites
Es importante explicar de manera persistente, pero en una conversación tranquila, a sus seres queridos que no pueden cruzar tal o cual línea.
5. Detén una conversación desagradable
El diálogo desagradable agota los recursos. Por eso, es importante pensar en uno mismo y no preocuparse de que su interlocutor se ofenda.
6. Sana distancia
Implica rechazar las críticas y los enfrentamientos. No vale la pena insinuar toxicidad, ni tampoco acercarse emocionalmente.
7. Ten cuidado al hablar
A las personas tóxicas les encanta manipular. Para ello necesitan una base de información. Aíslan lo principal de lo que escuchan e inmediatamente convierten a la víctima en una marioneta.
8. Mantener la coherencia
Si una persona ha decidido firmemente entablar una comunicación segura con sus familiares, entonces así debe ser. No hay necesidad de cambiar las reglas, reaccionar ante la manipulación, abrir fronteras, etc.
9. Masa gris
Las respuestas positivas y breves son desalentadoras. Como resultado, un pariente aburrido se convierte en una ganancia poco interesante.
10. Cambio de atención
Cuando lo "tóxico" se dispersa para "morder", puedes transferir sus pensamientos a otras personas.
11. Plancha “NO”
Caer ante los ojos de familiares así no es lo peor en la vida. En este caso, sólo se fomenta una negativa audaz.
