Maria Pogrebnyak, die Ex-Frau des russischen Fußballspielers Pavel Pogrebnyak, verriet geheime Techniken, die ihr halfen, nach der Geburt schnell Gewicht zu verlieren.
Nur zwei Wochen nach der Geburt ihres vierten Kindes erlangte Maria ihre frühere Form zurück, berichtet Lenta.ru .
Wie man trotz allem eine schlanke und fitte Figur behält, erzählte der Star in ihrem Telegram-Kanal.
Der Schlüssel zum Erfolg, da ist sich die junge Mutter sicher, liegt in der Kontrolle ihrer Ernährung – auch während der Schwangerschaft.
„Ich habe nicht „für zwei“ gegessen, wie allgemein angenommen wird“, gab Pogrebnyak zu und fügte hinzu, dass sie auf Süßigkeiten verzichtete und versuchte, in jede Mahlzeit Proteine, gesunde Fette, Obst und Gemüse aufzunehmen.
Maria bemerkte auch, dass Training eine wichtige Rolle beim Abnehmen spielt.
Noch während der Schwangerschaft trieb die Frau Sport, ging schwimmen, besuchte regelmäßig das Fitnessstudio und praktizierte Yoga.
Pogrebnyak verbarg auch nicht, wie sie ihren Körper vor dem Auftreten von Dehnungsstreifen schützte – Bandagen, spezielle Unterwäsche und Kosmetika halfen ihr dabei.
