Früchte enthalten viele Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe sowie Zucker und Fruktose.
Aus diesem Grund sollten sie von denjenigen mit Vorsicht verzehrt werden, die auf die Zuckermenge achten müssen, die sie zu sich nehmen.
Wenn Sie sich den Genuss köstlicher Früchte nicht entgehen lassen wollen, werfen Sie einen genaueren Blick auf die unten aufgeführten – sie enthalten wenig Fruktose.
Avocado
Pro 100 g Avocado sind nur 1,4 g Zucker enthalten. Avocado erhält ihr Malz aus Glukose und kann daher getrost als zuckerarmes Produkt eingestuft werden.
Himbeere
100 g dieser Beeren enthalten 4,8 g Zucker. Himbeeren enthalten nicht nur wenig Fruktose, sondern auch wenig Kalorien, was sicherlich Menschen ansprechen wird, die zu einer Diät gezwungen sind. Darüber hinaus enthalten Himbeeren viele Ballaststoffe, die gut für die Darmfunktion sind.
Erdbeere
Erdbeeren sind bekannt für ihren geringen Zuckergehalt (5,5 g pro 100 g Produkt) und ihren hohen Gehalt an Vitamin C. Erdbeeren enthalten noch mehr von diesem nützlichen Bestandteil als Zitrusfrüchte. Nehmen Sie sie daher unbedingt in Ihre Ernährung auf, um die Gesundheit zu erhalten.
Aprikose
An vierter Stelle steht die Aprikose (7,7 g Zucker pro 100 g Produkt). Diese köstliche Frucht hat viele wohltuende Eigenschaften und wird denjenigen empfohlen, die ihren Zuckerkonsum reduzieren möchten.
Pflaume
Plum schließt die Top 5 mit 7,8 g Zucker pro 100 Gramm Produkt ab. Es ist auch eine gesunde Frucht, die Vitamin C enthält.
Zur Information
Obst ist die saftige essbare Frucht einer Pflanze.
