Viele Menschen stellen sich die Frage: Warum leben manche Menschen bis zu 100 Jahre oder länger gesund?
Was ist das Geheimnis der Langlebigkeit? Welche besonderen Tricks wenden sie an, wie Tränke und Abkochungen, oder geben ihnen Ärzte vielleicht eine Art „Zauberpillen“?
Gar nicht. Alles ist viel einfacher und banaler. Es gibt keine Geheimnisse oder Tricks.
Die Besonderheit liegt tatsächlich darin, welche Lebensmittel diese Menschen am häufigsten konsumieren. Ihre Favoriten.
Aber es gibt noch eine weitere Besonderheit: Hundertjährige haben, wie sie zugeben, den Zucker- und Salzkonsum minimiert oder sogar ganz auf 0 % reduziert.
Keiner von ihnen isst die „Geschenke“ des Fastfoods, wie etwa Würstchen.
Aber es gibt etwas, das wirklich gut für die Gesundheit ist und Ihnen hilft, viele Jahre lang in guter körperlicher und psychischer Verfassung zu leben.
Walnüsse
Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass ältere Menschen, die diese Nüsse regelmäßig verzehren, weniger anfällig für chronische Krankheiten sind.
Darüber hinaus ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie Gedächtnis- und Geistesprobleme entwickeln, deutlich geringer.
Bohnen
Es ist bekannt, dass diese Hülsenfrüchte eine positive Wirkung auf Herz und Darm haben.
Darüber hinaus normalisieren sie den Blutzuckerspiegel und verhindern, dass Sie zusätzliche Pfunde zunehmen.
Blaubeere
Die Beere ist vor allem deshalb nützlich, weil sie die Sehschärfe unterstützt.
Darüber hinaus stärkt es den Herzmuskel und wirkt sich positiv auf die kognitiven Fähigkeiten des Gehirns aus.
Grüner Tee
Dieses Getränk enthält Antioxidantien, die oxidativen Prozessen im Körper wirksam entgegenwirken.
Dieser Tee verbessert außerdem die Herzfunktion, stabilisiert den Blutdruck und senkt den Cholesterinspiegel.
Gewürze
Experten empfehlen, Salz durch sie zu ersetzen.
Die Gerichte werden genauso lecker, aber gesünder.
Schon allein deshalb, weil Gewürze für eine normale Funktion des Herz-Kreislauf-Systems sorgen.
