Nicht jeder weiß, dass kleine Flaschen im Küchenregal Wunder bewirken können.
Neben Olivenöl gibt es weniger bekannte, aber nicht minder wertvolle Öle, die von Ernährungswissenschaftlern als wahre „Superfoods“ für Herz und Haut bezeichnet werden.
Avocadoöl
Es wird durch Kaltpressung aus reifen Früchten gewonnen, wodurch ein Höchstmaß an Vitaminen und Antioxidantien erhalten bleibt.
Der hohe Gehalt an Ölsäure senkt nicht nur den „schlechten“ Cholesterinspiegel, sondern spendet der Haut auch Feuchtigkeit und macht sie elastisch. Nur ein Löffel am Tag und Ihr Körper wird „Danke“ sagen.
Kürbiskernöl
Champion im Zinkgehalt. Dieses Element unterstützt nicht nur die Männergesundheit, sondern beschleunigt auch die Wundheilung und stärkt die Schutzfunktionen der Haut.
Ernährungswissenschaftler empfehlen, es zu Salaten oder Brei hinzuzufügen, aber Sie sollten es nicht erhitzen: Bei hohen Temperaturen verliert es sein Aroma und seine Vorteile.
Leinöl
Aufgrund seiner hohen Konzentration an Omega-3 wird es oft mit Fischöl verglichen. Es ist ideal für alle, die Meeresfrüchte meiden, aber von gesunden Blutgefäßen und einem strahlenden Gesicht träumen.
Die Hauptregel besteht darin, es in einem dunklen Behälter aufzubewahren und nur für kalte Gerichte zu verwenden, da sonst alle Vorteile verloren gehen.
Sesamöl
Es ist reich an Kalzium und Eisen, stärkt die Knochen, normalisiert den Blutdruck und bekämpft trockene Haut.
Asiatische Köche schätzen es wegen seines nussigen Geschmacks in Nudeln oder Marinaden, zum Pfannenrühren ist es jedoch die bessere Wahl.
Walnussöl
Ein weiterer Favorit der Experten. Seine einzigartige Zusammensetzung verbessert das Gedächtnis, verringert das Arterioskleroserisiko und verleiht der Haut einen natürlichen Glanz. Nur ein paar Tropfen in Ihrem morgendlichen Haferbrei und Sie sind für den ganzen Tag voller Energie. Wichtig ist, dass Sie unraffinierten Saft kaufen und auf das Verfallsdatum achten.
Diese Öle sind kein Allheilmittel, aber ihre regelmäßige Anwendung kann auf jeden Fall viel bewirken. Fügen Sie sie einfach Ihrer Ernährung hinzu – Ihr Herz wird wie ein Uhrwerk arbeiten und Ihre Haut wird von innen heraus strahlen.
