Durch die Aufnahme bestimmter Lebensmittel in Ihre Ernährung können Sie den Zustand Ihres Verdauungssystems deutlich verbessern.
Die Top-6-Produkte für die Darmgesundheit wurden von Ärzten des Republikanischen Zentrums für öffentliche Gesundheit und medizinische Prävention in Ufa benannt.
Ihre Empfehlungen werden von UfaTime.ru gegeben.
Die 6 besten Lebensmittel für die Darmgesundheit
Erstens tragen Milchprodukte – Kefir, fermentierte Backmilch, Joghurt usw. – zur Normalisierung der Magen-Darm-Mikroflora bei.
Zweitens Rüben. Aktiviert die Magensaftproduktion und wirkt abführend.
Drittens, Pflaumen. Es hat auch eine abführende Wirkung und verbessert die Darmmotilität.
Viertens Haferflocken. Schützt die Schleimhaut, regt die Peristaltik an und entfernt Giftstoffe.
Fünftens Blumenkohl. Aktiviert die Verdauung, verbessert die Darmpermeabilität.
Für eine normale Funktion des Magen-Darm-Trakts ist es außerdem notwendig, ausreichend Wasser zu trinken.
