Wenn die Nacht hereinbricht, ist es besser, die Fenster zu schließen. Dies lohnt sich auch dann, wenn draußen Sommer mit hohen Temperaturen ist.
Es scheint, dass frische Luft beim Einschlafen hilft, aber Experten sind sich sicher, dass dies nur ein Irrglaube ist.
Warum man die Fenster nachts nicht offen lassen sollte
Eine Studie der Johannes Gutenberg-Universität Mainz aus dem Jahr 2020 ergab, dass es negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben könnte, wenn man nachts Fenster offen lässt.
Tatsache ist, dass laut Wissenschaftlern nächtlicher Verkehrslärm das Wohlbefinden stark beeinträchtigt.
Selbst im Traum nimmt ein Mensch all diese Geräusche wahr – auf der unterbewussten Ebene.
Besonders relevant ist diese Empfehlung für Bewohner von Häusern in Straßennähe – hier ist der Lärmpegel um ein Vielfaches höher.
Laute Geräusche können die innere Uhr des Körpers (den sogenannten zirkadianen Rhythmus) stören, der die Funktion innerer Organe sowie Stoffwechsel-, Funktions- und biologische Prozesse reguliert.
Untersuchungen zeigen, dass kurzer oder unterbrochener Schlaf aufgrund von Außenlärm das Risiko erhöht, in Zukunft an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Lärm kann auch den Blutdruck und die Stresshormone erhöhen. Schlafmangel kann zu psychischen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen führen.
