Der Körper funktioniert nicht normal, wenn ihm bestimmte Nährstoffe fehlen.
Magnesium ist einer der wichtigen Bestandteile eines gesunden Körpers.
Am häufigsten wird sein Ungleichgewicht bei Alkoholliebhabern, Tee- und Kaffeeliebhabern sowie bei Menschen beobachtet, die nicht wissen, wie man sich ausgewogen ernährt.
Was Sie über Magnesiummangel wissen müssen
Anzeichen eines Mangels
Zunächst einmal „gibt das ungleiche System auf“. Die Person wird reizbar und ist aus irgendeinem Grund bereit, einen Skandal oder eine Hysterie auszulösen.
Charakteristisch ist das Auftreten einer Migräne.
Bei einem Magnesiummangel beginnt der Mensch viel schlechter zu schlafen oder entwickelt sogar das Problem der Schlaflosigkeit.
Welche Lebensmittel sollten Sie in Ihre Ernährung einbeziehen?
Es lohnt sich, auf gewöhnlichen Buchweizen zu achten: Wenn Sie ihn regelmäßig essen, entsteht kein Magnesiummangel. Auch Nüsse sind in dieser Hinsicht von Vorteil: Sie können jede Sorte bedenkenlos verzehren.
Auch Blattgemüse ist ein nützliches Lebensmittel bei Magnesiummangel. Es lohnt sich auch, natürliche dunkle Schokolade und Kakao in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Sie sollten Vitamin-Mineral-Komplexe jedoch nicht sofort kaufen: Sie werden von Ihrem Arzt nach Tests und Untersuchungen verschrieben.
