Wann, wenn nicht im Sommer, sollte man barfuß gehen? Sie können sich ohne Schuhe auf Gras, Sand, Kieselsteinen oder sogar auf einem zu Hause ausgelegten Teppich fortbewegen.
Ein solches Gehen wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus, sagte der Traumatologe Alexey Baranov gegenüber Rossiyskaya Gazeta .
Nachfolgend finden Sie 5 Gründe, warum Sie zumindest vorübergehend auf Sandalen verzichten sollten.
Nervenenden werden stimuliert und die Durchblutung verbessert
Die Wirkung auf die Nervenenden der Füße wirkt sich positiv auf die systemische Durchblutung aus und stabilisiert die Funktion des Herzens und der Blutgefäße.
Das Lymphsystem wird aktiviert
Barfußlaufen steigert die Durchblutung des Kreislauf- und Lymphsystems, was Schwellungen reduziert und eine Art Vorbeugung gegen Krampfadern im Anfangsstadium darstellt.
Verbessert das Gleichgewicht und die Bewegungskoordination
Wenn unsere Füße auf unebenen Oberflächen landen, haben sie keine andere Wahl, als sich an Veränderungen in der Mikrotopographie anzupassen, um den Körper im Gleichgewicht zu halten.
Durch das Barfußgehen entwickelt sich die taktile Funktion und die propriozeptive Sensibilität wird trainiert, die wiederum für den muskulös-gelenkigen Sinn, die Orientierung des Körpers im Raum, die Geschwindigkeit der Bewegungsausführung, das Empfinden von verantwortlich ist Gewicht, Druck und Vibration usw.
Verbessert die Funktion des Bewegungsapparates
Der nächste Vorteil ist die positive Auswirkung auf die Gesundheit der Füße und Gelenke. Wenn Sie beim Gehen keine Schuhe tragen, ist die Fußmuskulatur viel aktiver. Dadurch wird die Muskulatur gestärkt und die Wahrscheinlichkeit von Erkrankungen der Wirbelsäule und Gelenke verringert.
Stärkt die Immunität
Durch Schuhe (insbesondere solche aus künstlichen Materialien) sind die Füße gezwungen, sich ständig in einem bestimmten Mikroklima aufzuhalten. Seine Veränderung führt zu Erkältungen, während Barfußlaufen eine Art Anreiz für die Funktion des Immunsystems darstellt.
