Im menschlichen Körper gibt es keine Abstufung und Unterteilung der Organe in die wichtigsten und sekundären. Sie arbeiten in einer Kette und sind für die Langlebigkeit verantwortlich.
Aber es ist definitiv das Herz, das in diesem Prozess den Takt vorgibt.
Focus berichtet unter Berufung auf den Herzchirurgen Umes Arunagirinathan darüber, wie man sich vor Herzinfarkt und Schlaganfall schützen kann.
Ausgewogene Ernährung
Dies ist die Grundlage für die vollständige Versorgung des Körpers mit nützlichen Substanzen.
Es ist wichtig, stark verarbeitete Produkte, fabrikgefertigte Halbfabrikate und Fast Food auszuschließen. Konzentrieren Sie sich auf Ballaststoffe und Vitamine.
Körperliche Aktivität
Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass die Belastungen nicht nur regelmäßig, sondern auch moderat sein sollten.
Auf diese Weise können Sie Ihren Blutdruck normalisieren, wofür es ausreicht, mindestens 150 Minuten pro Woche Sport zu treiben.
Guten Schlaf
Sie müssen mindestens 7-8 Stunden am Tag schlafen, wobei es wichtig ist, gleichzeitig ins Bett zu gehen und aufzustehen.
Mit dieser Kur können Sie das Herz-Kreislauf-System wiederherstellen und Blutdruck und Puls normalisieren.
Ärztliche Untersuchungen
Durch einen jährlichen Arztbesuch können Sie die Entstehung einer chronischen Erkrankung verhindern, diese rechtzeitig erkennen und mit der Behandlung beginnen.
Stress
Alle Stresssituationen führen zu einem Anstieg des Blutdrucks, der sich auf die Cholesterinkonzentration im Blut und letztendlich auf die Gesundheit des Herzens auswirkt.
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