Top 5 Lebensmittel für die Gesundheit der Schilddrüse

Die Gesundheit der Schilddrüse ist für den Menschen äußerst wichtig, da sie viele Funktionen für das normale Funktionieren des Körpers erfüllt – sie reguliert mentale Prozesse, stimuliert Redox-Ereignisse, steuert den Protein-, Fett-, Kohlenhydrat- und Mineralstoffhaushalt im Körper und ist darüber hinaus auch für die Schilddrüse zuständig verantwortlich für die Fortpflanzungsfunktion.

Die Schilddrüse schüttet die Schilddrüsenhormone T3 (Trijodthyronin) und T4 (Thyroxin) ins Blut aus.

Sie beeinflussen den Stoffwechsel, die Herzfrequenz, das Verdauungssystem, die Vitaminsynthese und sogar die Stimmung und regulieren außerdem die Körpertemperatur und den Menstruationszyklus.

Jod wird für die Synthese von T3 und T4 benötigt. Es ist wichtig, die Schilddrüse einmal im Jahr durch Ultraschall zu überwachen und natürlich auf die Ernährung zu achten, was wir jetzt tun werden, sagt Maria Kapralova .

Also, die Top 5 Lebensmittel für die Gesundheit der Schilddrüse.

Meeresfisch und Meeresfrüchte

Nämlich Lachs, Kabeljau, Flunder, Makrele, Hering, Austern, Muscheln, Tintenfisch, Garnelen usw. Meeresfrüchte sind reich an Jod und Selen sowie Phosphor, Kalzium, Vitamin D und der Aminosäure Tyrosin. Der tägliche Verzehr dieser Produkte beträgt 200-300 Gramm für einen Erwachsenen.

Zwiebeln und Knoblauch

In diesen aromatischen und feurigen Pflanzen hat uns die Natur alles gegeben, was wir brauchen: Vitamine, Mineralien und Aminosäuren! Fast alles, was oben aufgeführt ist, aber 200–300 Gramm davon darf man nicht essen, daher sollte man jeden Tag mindestens eine Knoblauchzehe und ein wenig frische Zwiebel essen, da diese gesünder sind.

Nüsse

Dies ist ein Schatz an Vorteilen in jedem Nukleolus! Hochwertiges pflanzliches Eiweiß, Fette, fettlösliche Vitamine A, E, D und K, Selen, Phosphor, Tyrosin etc. Nur in rohen oder getrockneten Nüssen finden Sie Vorteile; geröstet nutzen sie leider nur 10-20 % der gesamten Kraft, die die Natur selbst in sie gesteckt hat.

Persimmon

Kaki enthält Jod in hoher Konzentration. Es verringert das Risiko von Schilddrüsenerkrankungen. Um den Jodbedarf des Körpers zu decken, reicht es aus, nur 2 Früchte pro Tag zu essen.

Während der Kaki-Saison empfiehlt es sich, ein paar Früchte im Gefrierschrank aufzubewahren, damit Sie diese gesunden Früchte zu jeder Jahreszeit genießen können. Es sei daran erinnert, dass Menschen, die an Fettleibigkeit und/oder Diabetes leiden, Kakis nicht essen sollten.

Algen

Braunalgen sind eine natürliche Jodquelle, ein Nährstoff, der für die ordnungsgemäße Schilddrüsenfunktion von entscheidender Bedeutung ist.

Dies ist besonders wichtig, da die Schilddrüse den Stoffwechsel reguliert und Wachstum und Entwicklung unterstützt. Algen sind kalorienarm, sie können die Leber reinigen, die Verdauung und den Stoffwechsel verbessern, den Körper verjüngen und sogar die Sehschärfe steigern.

Algen sind die beste Quelle für Ascorbinsäure, Mangan, Vitamin B2, Selen und andere wertvolle Nährstoffe.

Diese einfachen Produkte, die in jedem Geschäft erhältlich sind, helfen Ihnen, die Gesundheit eines so kleinen und wichtigen Organs wie eines zerbrechlichen Schmetterlings zu erhalten – der Schilddrüse!

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