Die Ernährung soll in erster Linie dem gesamten Körper zugute kommen und nicht nur zur Kontrolle des Taillenumfangs beitragen.
In diesem Fall denkt man meist an die Mittelmeerdiät, die bekannte Lebensmittel fast nicht ausschließt. Der Schwerpunkt liegt auf Gemüse, Fisch und Meeresfrüchten.
Der Verzehr von Fisch sei Teil der bekannten, gefeierten und international anerkannten traditionellen mediterranen Ernährung, zitiert das Parade-Magazin den Kardiologen Mustali Dohadwala.
Nach Angaben des Spezialisten ist diese Diät mit einer geringen Sterblichkeit verbunden.
Von allen Fischarten ist eine für die Herzgesundheit am vorteilhaftesten. Experten versichern, dass es sich um Lachs handelt.
Diese Fischart ist reich an Omega-3-Fettsäuren und ihr regelmäßiger Verzehr ist mit einem verringerten Risiko für Gefäßentzündungen und Herzrhythmusstörungen verbunden.
Damit Ihr Herz wie eine Uhr funktioniert, empfiehlt der Kardiologe, zwei- bis viermal pro Woche Fisch zu essen.
In diesem Fall kann das Risiko eines akuten Herzinfarkts verringert werden.
Und das gilt vor allem für Patienten mit Herz- und Gefäßerkrankungen.
Und die größten gesundheitlichen Vorteile bietet wild gefangener Lachs.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt , wie Sie Schläfrigkeit nach dem Mittagessen vermeiden können .
