Rührei ist für viele Menschen zum traditionellen Frühstück geworden.
Manche Feinschmecker bereiten und essen dieses herzhafte Gericht jeden Morgen.
Aber ist diese Essgewohnheit sicher?
Tatsache ist, dass das Essen ziemlich fettig ist. Auch Rührei wird ungesund, wenn man Zusatzstoffe wie Speck und Würstchen verwendet.
Unter Berücksichtigung aller oben genannten Punkte ist das Gericht nicht für den täglichen Verzehr geeignet.
Aber für „fast täglich“ ist es geeignet. Aber schauen wir uns dieses Problem genauer an.
Wie oft kann man Rührei essen?
Es wird empfohlen, in sieben Tagen nicht mehr als sechs Spiegeleier zu essen.
Mit anderen Worten: Unter der Woche sollte es mindestens einen Tag „ohne Rührei“ geben.
An allen anderen sechs Tagen ist der Verzehr des Gerichts gestattet. Aber es gibt einen wichtigen Punkt: Jedes Mal sollte das Rührei aus einem Ei bestehen.
Natürlich können Sie auch „doppeltes“ oder „dreifaches“ Rührei kochen. Dann müssen Sie jedoch die Anzahl der verzehrten Eier von der wöchentlichen Norm abziehen.
Wenn Sie beispielsweise am Montagmorgen zwei Spiegeleier gegessen haben, können Sie bis zum Ende der Woche noch vier weitere essen.
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