Wer abnimmt, versucht, weniger zu essen und mehr zu trinken. In diesem Fall müssen Sie bestimmte übliche Getränke auf nüchternen Magen trinken, und das ist die Kehrseite der Diät.
Sie müssen zumindest wissen, welche Getränke nicht auf nüchternen Magen getrunken werden sollten, um Ihrer Gesundheit keinen Schaden zuzufügen.
Experten haben uns gesagt, was man in einer solchen Situation trinken darf und was nicht.
Tee
Egal ob grün oder schwarz. Natürlicher Tee reduziert das Risiko von Krebs, Herz- und Gefäßerkrankungen und hilft, Cholesterin und Übergewicht zu reduzieren.
Wenn Sie es jedoch auf nüchternen Magen trinken, können die Tannine Übelkeit und andere Beschwerden verursachen.
Je stärker der Tee, desto deutlicher sind die Folgen. Daher wird empfohlen, es nach den Mahlzeiten zu trinken.
Kaffee
Er ist nicht weniger gesundheitsfördernd als Tee, aber nur, wenn er richtig konsumiert wird. Wenn Sie Kaffee auf nüchternen Magen trinken, erhöht sich die Produktion von Magensaft und es kann zu Sodbrennen und Übelkeit kommen.
Wenn Sie unter einem Reizdarmsyndrom oder Geschwüren leiden, sollten Sie auf keinen Fall Kaffee auf nüchternen Magen trinken.
Frische Säfte
Einerseits enthalten sie viele Vitamine. Gleichzeitig ist es aber auch ein Lieferant von Glukose und Fruktose.
Bereits ein Glas frisch gepresster Saft kann zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen, was das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöht, schädlich für Herz und Blutgefäße ist und außerdem zur Gewichtszunahme beiträgt.
Alkohol
Alkohol hat überhaupt keine gesundheitlichen Vorteile. Doch gerade in diesem Fall reizt Alkohol die Schleimhäute und verschlimmert Verdauungsprobleme. Das ist das schlechteste Getränk, das man auf nüchternen Magen trinken kann.
Was kann man trinken
Die beste Option ist normales stilles Wasser, das auch Nährstoffe enthält und die Körperzellen mit Sauerstoff sättigt.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wozu Sie Milch nicht trinken sollten.
