Für ein normales Wohlbefinden ist ständige körperliche Aktivität notwendig. Gleichzeitig ist es jedoch wichtig, einige Sicherheitsregeln zu beachten, um nicht versehentlich alles noch schlimmer zu machen.
Die Rheumatologin Irina Korshunova erzählte Izvestia ausführlicher darüber.
Wie der Spezialist erklärte, kann sich das Laufen am frühen Morgen oder am späten Abend negativ auf das Wohlbefinden auswirken, da es das Nervensystem beeinträchtigt.
Wenn Sie außerdem das Aufwärmen vergessen, kann es bald zu Verletzungen kommen. Vor dem Laufen müssen Sie Ihre Muskeln aufwärmen und auf die Belastung vorbereiten.
Außerdem sollten Sie die richtigen Schuhe auswählen und Lauftechniken erlernen.
Wenn Sie diese Regeln beachten, ist regelmäßiges Laufen von Vorteil.
Diese Aktivität regt die Produktion von Endorphinen an und wirkt sich positiv auf Ihre Stimmung und Figur aus.
Doch vor Beginn des Trainings sollten Sie bei chronischen Gesundheitsproblemen oder Gelenkerkrankungen Ihren Arzt konsultieren.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche weiteren Vorteile Sie durch Laufen und schnelles Gehen haben können.
