Viele Menschen wissen, dass täglich zwei Liter Wasser getrunken werden müssen.
Wasser ist für unseren Körper sehr wichtig und ein Mangel daran kann zu Dehydrierung und verschiedenen Gesundheitsproblemen führen.
Der Wasserverbrauch ist jedoch für jede Person individuell.
Dieser Indikator hängt von vielen Faktoren ab. Dazu gehören Alter, Gewicht, körperliche Aktivität und sogar die Jahreszeit.
Lassen Sie uns dies an einem Beispiel veranschaulichen: Bei heißem Wetter oder beim Sport steigt der Wasserbedarf, während er in der kalten Jahreszeit sinkt.
Darüber hinaus sind sich die meisten Experten einig, dass zwei Liter Wasser nicht nur reines Wasser sind, sondern auch das Wasser, das in anderen Getränken und Speisen wie Tee, Kaffee, Säften, Suppen und anderen enthalten ist.
Darüber hinaus nehmen wir etwa 20 % der notwendigen Flüssigkeit über die Nahrung auf.
Daraus können wir schließen, dass Sie sich nicht auf allgemeine Empfehlungen verlassen sollten, sondern auf Ihr Wohlbefinden achten und so viel Wasser zu sich nehmen sollten, wie Sie benötigen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, warum Sie nicht viele Walnüsse essen sollten.
