Im Frühling müssen Sie dem Körper helfen, sich nach der Herbst-Winter-Periode zu erholen.
Daher ist es sinnvoll, Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, die das Immunsystem stärken und den Körper mit Vitaminen und Nährstoffen sättigen.
Experten sagen uns, welche Lebensmittel Ihnen helfen, wieder normal zu werden.
Buchweizen
Zuerst müssen Sie Buchweizen in Ihre Ernährung aufnehmen, der den Körper mit nützlichen Substanzen sättigt.
1. Buchweizen senkt den Glukosespiegel und verhindert das Risiko, an Typ-II-Diabetes zu erkranken.
2. Buchweizen reguliert nicht nur den Blutzuckerspiegel, sondern fördert auch eine schnelle Gewichtsabnahme und stärkt das Immunsystem.
3. Buchweizen ist außerdem gut für die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße und senkt aufgrund seines hohen Eisengehalts den Cholesterinspiegel.
4. Buchweizen hilft aufgrund seines Ballaststoff- und Pflanzenstärkegehalts, die Verdauung zu verbessern. Buchweizen beschleunigt den Stoffwechsel, verbrennt überschüssiges Fett und beschleunigt die Synthese von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten.
5. Gut für Nägel, Haare, Haut, verlangsamt aufgrund des Gehalts an Antioxidantien den Alterungsprozess.
6. Gut für das Nervensystem, reduziert Anspannung und Angstzustände und verbessert die Schlafqualität.
Granaten
Sie sollten auch Granatapfel in Ihre Ernährung aufnehmen, da er gut für Herz und Blutgefäße ist.
1. Erhöht den Hämoglobinspiegel, stärkt das Herz und die Blutgefäße und senkt den Blutdruck.
2. Granatapfel ist gut für die Gelenke, schützt das Bindegewebe vor Entzündungen und verringert außerdem das Risiko, an rheumatoider Arthritis zu erkranken.
3. Granatapfel verbessert auch die Immunität, ist entzündungshemmend, antioxidativ, enthält Vitamin C und
K, schützt vor Viruserkrankungen.
4. Granatapfel ist auch gut für die Gesundheit des Gehirns und des Gedächtnisses, verbessert das Sehvermögen, erhöht die Konzentration und beugt der Entwicklung von Alzheimer und Demenz vor.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, warum Sie laufen müssen.
