Das Frühstück ist eine wichtige Mahlzeit des Tages.
ADVICE.NEWS erklärt, wie man sich das Frühstücken selbst beibringt und warum es wichtig ist.
Was passiert, wenn Sie morgens nicht frühstücken?
Das Auslassen des Frühstücks führt oft zu metabolischen und hormonellen Auswirkungen, die es schwierig machen, den ganzen Tag über eine gesunde Ernährung zu wählen.
Das heißt, wenn Sie das Frühstück ausgelassen haben, werden Sie tagsüber und abends wahrscheinlich einen starken Appetit und das Verlangen haben, etwas Süßes oder Fettiges zu essen.
Wie Sie sich das Frühstücken beibringen
Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem Glas Wasser. Wählen Sie zum Frühstück leckere, aber gesunde Lebensmittel.
Eine schnelle und einfache Möglichkeit, Mahlzeiten zuzubereiten, erleichtert Ihnen den Start beim Frühstück. Finden Sie ein schnelles Frühstücksrezept.
Fügen Sie Ihrem Frühstück Ihr Lieblingsgetränk hinzu.
Damit Sie morgens Lust aufs Essen bekommen, bereiten Sie das Abendessen weniger üppig und kalorienreich vor.
Was tun, wenn Sie morgens keine Lust auf Essen haben?
Wenn Sie morgens keinen Appetit haben, zwingen Sie sich nicht zum Essen.
Dies kann die Situation nur verschlimmern. Trinken Sie zunächst ein Glas Wasser oder Tee.
Fügen Sie diesem Ritual nach und nach kleine Snacks hinzu. Zum Beispiel Nüsse, Käse, ein Ei mit beliebigem Gemüse, ein Sandwich mit Truthahn oder Fisch und Salat.
Zuvor listete der Arzt die allergensten Lebensmittel auf.
