Wir können uns nicht entspannen, wenn der Frühling naht, dessen Beginn viele fälschlicherweise mit dem Ende der Grippe- und ARVI-Saison assoziieren.
Ärzte warnen genau das Gegenteil. Aufgrund häufiger Temperaturschwankungen werden Viren im zeitigen Frühjahr aktiver, und das alles vor dem Hintergrund einer geschwächten Immunität.
„Argumente und Fakten – Tomsk“ schreibt darüber, wie man im Frühjahr nicht krank wird.
Hier sind einige wichtige Regeln, die Ihnen helfen, den Besuch eines Therapeuten zu vermeiden.
1. Es ist notwendig, das Immunsystem durch einen gesunden Lebensstil, regelmäßige Bewegung und richtige Ernährung zu stärken. Sie müssen unbedingt Ihre Schlafmuster überwachen.
2. Der nächste wichtige Punkt ist die persönliche Hygiene und das obligatorische Händewaschen vor dem Essen und nach dem Toilettengang.
3. Wenn Sie Kliniken oder kranke Menschen aufsuchen müssen, müssen Sie eine Maske tragen und sich nach dem Kontakt erneut die Hände waschen.
4. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, das beseitigt Giftstoffe und unterstützt die Funktion des Körpers.
5. Ziehen Sie sich warm an, um Überhitzung oder Unterkühlung zu vermeiden.
6. Nehmen Sie weiterhin Vitamine ein, um Ihr Immunsystem zu stärken.
7. Vermeiden Sie Stresssituationen, die auch das Immunsystem schwächen.
8. Lüften Sie Wohnungen und Häuser häufiger, um die Verbreitung von Keimen zu verhindern.
9. Reinigen Sie Ihr Zuhause häufiger mit Desinfektionsmitteln.
10. Nehmen Sie bei den ersten Krankheitszeichen keine Selbstmedikation vor, sondern suchen Sie die Hilfe eines Arztes auf.
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