Um Ihre Gesundheit zu erhalten und einen möglichst aktiven Lebensstil zu führen, müssen Sie zu 100 % sicher sein, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe zu sich nehmen.
Das Fehlen eines Elements kann schlimme Folgen haben.
Eisenmangel gilt als besonders gefährlich, erinnern Experten. Zu den Hauptsymptomen zählen Kraftverlust, Unfähigkeit, körperlicher Aktivität standzuhalten, und „aristokratische“ Blässe der Haut.
Es gibt aber auch weniger bekannte Körpersignale.
Wie kann man verstehen, dass der Körper nicht genug Eisen hat?
Beine
Wenn Sie häufig Krämpfe verspüren (auch im Schlaf) oder Ihre Beine ständig bewegen (Nervenbewegungen), lohnt es sich, Ihre Ernährung zu analysieren, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend Eisen zu sich nehmen.
Interesse an seltsamen Dingen
Wenn Sie unter Eisenmangel leiden, können seltsame Heißhungerattacken auftreten. Möglicherweise möchten Sie sogar etwas ausprobieren, das eindeutig nicht zum Verzehr geeignet ist.
Lippen
Wenn Sie Risse und Wunden um Ihre Lippen haben, dann haben Sie eindeutig Probleme mit der Ernährung. Ein deutlicher Eisenmangel wird jedoch durch das Auftreten einer Entzündung im inneren Teil der Lippen angezeigt.
Treten unangenehme Symptome auf, sollten Sie einen Arzt um Rat fragen. Nach bestandener Prüfung sei es möglich, Einfluss auf die Situation zu nehmen, sagen Experten .
Zuvor haben wir darüber gesprochen , warum Sie ins Fitnessstudio gehen sollten .
