Wer Übergewicht abbauen möchte, sollte nicht nur auf die richtige Ernährung und körperliche Aktivität achten, sondern auch darauf achten, jeden Tag ausreichend Wasser zu trinken.
Es trägt dazu bei, das Sättigungsgefühl zu steigern, weniger Kalorien zu sich zu nehmen und die Flüssigkeit hilft auch, während des Trainings besser Gewicht zu verbrennen.
Aber wie viel Wasser sollte man täglich genau trinken, um Gewicht zu verlieren?
Die Antwort auf diese Frage gab die Spezialistin Amy Goodson, berichtet Eat This, Not That .
Der Arzt stellte fest, dass Frauen täglich etwa 11,5 Tassen trinken sollten. Männer sollten mehr reines Wasser trinken – 15,5 Tassen.
Gleichzeitig stellte Goodson fest, dass es dabei nicht nur um sauberes Wasser, sondern auch um andere Getränke gehe.
Darüber hinaus muss berücksichtigt werden, dass ein Mensch in der Regel etwa 20 % mehr Wasser über die normale Nahrung aufnimmt.
Der Arzt fügte hinzu, dass man nicht die gesamte Flüssigkeitsmenge auf einmal trinken, sondern diese gleichmäßig verteilen sollte.
Sie müssen beispielsweise vor den Mahlzeiten, nach den Mahlzeiten sowie vor dem Training, beim Sport und danach Wasser trinken.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt , wie Sie vor dem Schlafengehen richtig Wasser trinken.
