Ausdauer ist die Fähigkeit des Körpers, über einen langen Zeitraum ununterbrochen zu arbeiten.
Diese Fähigkeit gilt nicht nur beim Laufen, sondern auch bei anderen körperlichen oder geistigen Übungen.
Der einfachste Weg, über Ausdauer nachzudenken, ist jedoch der Sport.
Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie Ihre Laufausdauer steigern können, um längere Strecken zurückzulegen.
Warum müssen Sie Ausdauer entwickeln?
Hier sind einige Gründe.
- Unterstützt die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems. Um gesund zu sein, muss man sich nicht nur bewegen, sondern auch belastbarer sein.
- Reduziertes Sterberisiko. Sie können Ihre Gesundheit bis ins hohe Alter erhalten.
- Es ist einfacher, körperliche Aktivität im Alltag auszuhalten. Sie können die Treppe nehmen, wenn der Aufzug nicht funktioniert, oder ein müdes Kind nach Hause tragen.
Es wird angenommen, dass Laufen der einfachste Weg ist, die Ausdauer zu steigern. Deshalb entscheiden sich so viele Menschen für diese Art der körperlichen Aktivität.
Wir haben bereits darüber geschrieben, wie man vor dem Schlafengehen richtig Wasser trinkt.
